5 ziół odchudzających

Sprawdź, które rośliny są w stanie Ci pomóc.

Sporządzanie posiłków smacznych, tanich i zdrowych jest o wiele prostsze, niż może się wydawać. Idealnie sprawdza się tutaj szeroka gama przypraw, które dodawane do posiłków nadają im nie tylko nietuzinkowego smaku, ale i właściwości prozdrowotnych, w tym wspomagających odchudzanie.

Przyprawy to nie tylko sól i pieprz czarny. Warto włączać do naszej kuchni bazylię, oregano, cynamon, lubczyk i kurkumę. Niektóre z nich uznać można za zioła odchudzające.

Na rynku można znaleźć wiele. Są to:

• Mięta pieprzowa;
• Cynamon;
• Krwawnik pospolity;
• Pieprz czarny;
• Lubczyk lekarski;
• Kurkuma;
• Poziomka pospolita;
• Imbir;
• Szałwia lekarska;
• Gorczyca;
• Skrzyp polny;
• Mniszek lekarski;
• Goździki.

Przyprawy wykazują korzyści nie tylko wobec gubienia zbędnych kilogramów, ale i wobec zdrowia: 

1. Goździki – przyśpieszają metabolizm, łagodzą efekt źle pracujących jelit, wspomagają trawienie.
2. Pieprz Cayenne/Czarny pieprz – kapsaicyna i piperyna (związki aktywne) znacznie przyśpieszają metabolizm i blokują podział komórek tłuszczowych w ciele.
3. Cynamon – pomaga regulować poziom cukru we krwi, chroni przed cukrzycą, usprawnia przyswajanie glukozy, czyli spowalnia odkładanie tłuszczu.
4. Imbir – przyspiesza metabolizm nawet o 20% po spożyciu oraz hamuje ośrodek głodu.
5. Gorczyca – przyspiesza metabolizm o 25%, a stosowana w czasie diety redukcyjnej może przyśpieszyć efekt odchudzający nawet o 30%.

Jest to przyprawa, która nie tylko odchudza, ale i wykazuje prozdrowotne działanie wielokierunkowe od antyoksydacyjnego do usprawniającego pracę układu krążenia. Pamiętajmy, że efekt ten zauważalny będzie dopiero po spożyciu 1,5 g/dobę oraz w obecności pieprzu, który wzmacnia działanie kurkumy nawet 2 000 razy.

Stosowanie przypraw jest niezwykle ważnym i niedocenianym elementem diety. Często mówi się o wyszukanych potrawach wspomagających odchudzanie. Takie diety zapewne działają, jednak, po co szukać drogich oraz mało dostępnych produktów, jeśli pod ręką mamy całe bogactwo przypraw, które pozwolą nam skutecznie zadbać o sylwetkę i poprawić zdrowie. Spożywajmy je jak najczęściej.