Alergia z głowy. Część 2

W leczeniu alergii warto stosować dietę ketogenną, która sprawia, że organizm wchodzi w naturalny stan metaboliczny, zwany ketozą odżywczą. Dietę ketogenną należy rozpocząć od dwóch dni głodówki, najlepiej na wodzie ze szczyptą soli kłodawskiej. Stosunek składników pokarmowych w diecie wynosi 4:1 lub 3:1. W przypadku 4:1 – na 4 g tłuszczu przypada po 1 g białka i węglowodanów, czyli 86% dziennego zapotrzebowania energetycznego pokrywają tłuszcze, 2 – 4% pokrywają węglowodany, a około 10% pokrywane jest przez białko. W przypadku 3:1 – na 3 g tłuszczu przypada po 1 g białka i węglowodanów. W praktyce, jeśli ważymy 100 kg, należy przyjąć 100 g białka dziennie oraz 5 razy tyle tłuszczy, czyli pół kilograma. Dodatkowo należy przyjmować od 55 do 60 g węglowodanów. Proporcje mogą być nawet 1 g białka na 5 - 6 g tłuszczów i 0,5 g węglowodanów. Jeśli nie jesteśmy w stanie zjeść zalecanej gramatury, to zawsze należy utrzymać zalecane proporcje. Tłuszcze powinniśmy spożywać zarówno nasycone, nienasycone, jak i wielonasycone.

Pokrzywa stymuluje układ immunologiczny i tłumi receptory odpowiedzialne za powstanie alergii. Ma działanie antyhistaminowe, przez co może złagodzić ataki astmy oskrzelowej i stany zapalne. Warto sięgnąć także po czarnuszkę, która skutecznie łagodzi objawy atopowego zapalenia skóry i kataru siennego. Czarnuszka zawiera substancję tymochinon, która działa przeciwzapalnie, antybiotycznie i przeciwgrzybiczo. Poprawia wydolność płuc i łagodzi objawy astmy oskrzelowej. Badania wykazały, że u osób przyjmujących olej z czarnuszki ustąpiły: katar sienny, duszności oraz zmiany atopowe na skórze. Rumianek obniża poziom histaminy, działa kojąco na spojówki – pomoże ograniczyć swędzenie i łzawienie oczu. Tymianek działa antybakteryjnie, wykrztuśnie i rozrzedza zalegającą flegmę. Objawy alergii mogą złagodzić także: łopian, mniszek lekarski, jeżówka, dziurawiec, krwawnik i lukrecja. Picie tych naparów ziołowych rozrzedza śluz i koi dolegliwości skórne.

Warto przynajmniej na kilka dni zmienić klimat na morski. Morze łagodzi wszelkie objawy alergii, a nawet może je eliminować, dzięki mniejszej zawartości alergenów w wilgotnym powietrzu. Kilka dni nad morzem potrafi zwalczyć katar sienny i łzawienie oczu.

Dzięki zawartości substancji czynnej, czyli kurkuminy, kurkuma wykazuje niezwykłe właściwości zdrowotne. Działa antyseptycznie i przeciwzapalnie. Eliminuje nadmiar śluzu w zatokach, łagodzi objawy astmy oskrzelowej i pomaga w innych problemach płucnych. Wspomaga system odpornościowy do reagowania na wspólne środki pobudzające, takie jak kurz czy pyłki. Badania naukowe dowiodły, że kurkumina może znacznie zmniejszyć skurcz dróg oddechowych i ich nadmierną reakcję. Wyciąg z kurkumy łagodzi alergiczne zapalenie spojówek, szczególnie łzawienie, swędzenie i zaczerwienienie oczu. Aby zwiększyć wchłanianie kurkuminy, kurkumę warto łączyć ze zdrowymi tłuszczami lub czarnym pieprzem. Każdego dnia powinniśmy spożywać dwie łyżeczki kurkumy. Kurkumina nie wywołuje skutków ubocznych w przeciwieństwie do konwencjonalnych leków syntetycznych.

Gdy doskwiera nam wysypka czy uciążliwe swędzenie, warto sięgnąć po witaminę C. Hamuje ona uwalnianie histaminy z komórek i łagodzi stan zapalny organizmu. Sięgajmy po naturalne produkty zawierające sporą ilość tej witaminy. Z owoców wybierajmy: acerolę, dziką różę, czarne porzeczki, truskawki, a z warzyw: kapustę, jarmuż, paprykę, brukselkę, brokuły, natkę pietruszki. W czasie silnych objawów stosujmy witaminę C, co dwie godziny po jednej łyżeczce. Witamina C detoksykuje nieznane substancje atakujące nasze ciało. Badania wykazały, że suplementacja u dorosłych zmniejsza alergiczny nieżyt nosa.

Na sączące, zaczerwienione zmiany skórne i obrzęki wywołujące swędzenie i pieczenie, ulgę może przynieść puder bursztynowy (Amber Puder). Ma właściwości helatujące. Puder działa antybakteryjnie, antygrzybiczo i przeciwwirusowo. Zapobiega ostrym stanom zapalnym skóry i wspomaga gojenie się ran.

Swoją dietę wzbogaćmy o produkty bogate w kwercetynę. Jest to jeden z najpotężniejszych flawonoidów i naturalny odpowiednik leków histaminowych. Pomaga w leczeniu objawów alergii, powstrzymując komórki odpornościowe przed wytworzeniem histaminy. Kwercetynę znajdziemy w czosnku, cebuli, czerwonym winie, kaparach, zielonej herbacie, czerwonych winogronach, quinoi, pomidorach, papryce. Wybierajmy także zielone warzywa liściaste, szparagi i rośliny strączkowe. Owoce o ciemnoczerwonej lub niebieskiej barwie zwykle mają najwyższą zawartość kwercetyny.

Reakcje alergiczne mogą nasilać się z powodu niewystarczającego nawodnienia organizmu. Regularne picie wody osłabia symptomy alergii, histamina bowiem jest ważnym neuroprzekaźnikiem, który odpowiada m.in. za utrzymanie w organizmie poziomu wody. Pamiętajmy, że najważniejszym elementem alergizującym jest dzisiaj aluminium. Należy więc przyjmować wodę plazmowaną Nantes, która dostarcza tlen singletowy. Woda ta powoduje utlenienie aluminium do tlenku, dzięki czemu nie jest już tak toksyczny.

Pamiętajmy, że witamina A powinna być w postaci retinolu, nie beta — karotenu. Witamina D3 w dawce 2 000 — 10 000 j.m./ kg.m.c./d, a witamina K2MK4 — 45 mg/d lub K2MK7 ok. 2 000 ug/d. Witaminy te powinny być rozpuszczone w oleju. Na rynku jest dostępny preparat HelioVit zawierający wszystkie te witaminy w odpowiednich proporcjach, zawieszonych w oleju konopnym. Stosunek omega 3 do omega 6 jest więc optymalny.

Warto uzbroić się w cierpliwość i upór. Leczenie alergii naturalnymi metodami może przynieść zamierzony efekt. Alergii można pozbyć się na stałe, ale jeśli wrócimy do żywienia, które ją spowodowało, szybko wróci.