2021-11-01

Artroza i co dalej?

Choroba zwyrodnieniowa stawów (artroza) jest jedną z najczęstszych chorób stawów po 50. roku życia. W Polsce choruje na nią ponad 2 miliony osób. Największy problem występuje rano, kiedy mamy kłopot ze wstaniem z łóżka. Pojawia się ból w: biodrach, kolanach, łokciach, nadgarstkach, palcach czy kręgosłupie. Najczęściej w obrębie kolan i bioder, czyli tych stawów, które najbardziej poddawane są nadmiernym, regularnym przeciążeniom. Artrozy według medycyny klasycznej nie da się skutecznie wyleczyć, co nie jest do końca prawdą. Stosowanie klasycznych leków zmniejszających objawy choroby (NLPZ czy sterydy) nigdy nie doprowadzą do wyleczenia. Uzyskamy najwyżej krótkotrwałą, pozorną poprawę. Jeżeli nie leki, to co robić? Warto spróbować naturalnych metod leczenia, które nie mają działań ubocznych.

Harmonia 2021 listopad-grudzień...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Artroza to choroba stawów, której przyczyną jest zużycie się chrząstki pokrywającej nasady kości. Jej zadaniem jest amortyzacja wstrząsów i zmniejszenie tarcia powierzchni stawów. Chrząstki regenerują się, za co są odpowiedzialne specjalne komórki zwane chondrocytami. To dzięki nim stawy mogą pozostać gładkie i elastyczne przez całe życie. W artrozie te komórki po prostu „wariują” dlatego, że źle je traktujemy. Podstawą leczenia będzie więc zadbanie o chondrocyty. Co więc należy zrobić?

  1. Dostarczyć wszystkich składników odżywczych, których potrzebują do regeneracji, w tym tlenu.
  2. Uważać na wszelkiego rodzaje urazy (gwałtowne uderzenia, przeciążenia – otyłość) oraz substancje prozapalne, takie jak: cytokiny czy leukotrieny (powstają w nietolerancjach pokarmowych, niezdrowym stylu życia – głównie przez spożywanie nadmiaru węglowodanów i tłuszczy zawierających kwasy omega 6 i 9 itd.).
  3. Zmniejszyć obciążenie stawów, pilnować prawidłowej wagi ciała, ruszać się.

JAK PRAWIDŁOWO ODŻYWIAĆ CHONDROCYTY?

Chondrocyty znajdują się w chrząstce, która nie ma naczyń krwionośnych. Oznacza to, że nie można jej dostarczyć tlenu i substancji odżywczych drogą krwionośną. Wszystkie substancje odżywcze znajdują się w mazi stawowej, która otacza stawy. Musimy zatem spowodować, aby maź weszła do stawów. Jedynym sposobem jest uciskanie stawów poprzez regularny ruch. Wprawdzie w czasie biegania dochodzi do powstania szeregu mikro urazów i uszkodzeń włókien mięśniowych, ale jednocześnie w wyniku tych ćwiczeń ciało wzmacnia się, naprawia, staje się silniejsze i zdrowsze.

Stymulacja poprzez powstawanie mikro uszkodzeń wyzwala ozdrowieńcze działanie ciała, a dzięki składnikom biochemicznym uwalniającym się z chrząstki kolanowej, kolana i sama chrząstka stają się jeszcze mocniejsze i wytrzymałe.

Co jeszcze niszczy chrząstkę, oprócz braku odżywiania? Zbyt silny ucisk spowodowany zbyt dużą wagą ciała. Nadwaga powoduje zgniecenie chrząstki i w konsekwencji brak jej odżywienia. Obniżenie wagi jest kluczowym elementem dalszego komfortu życia. Można stosować na początku ćwiczenia z odciążeniem np. pływanie czy jazdę na stacjonarnym rowerze. Bardzo pomocna jest także dieta ketogenna.

Wszelkiego typu urazy również przyczyniają się do powstawania stanu zapalnego. Zwłaszcza chrząstka nie lubi gwałtownych zgnieceń. Można skakać, biegać czy tańczyć, co powoduje pulsacyjne naciski na chrząstkę i wprowadzenie substancji odżywczych do jej wnętrza. Natomiast jej zmiażdżenie (urazy spowodowane jazdą na rolkach, nartach, grze w piłkę itd.) powodują jej trwałe uszkodzenie.

Należy unikać spożywania substancji działających prozapalnie. Wszelkie nietolerancje pokarmowe, kwasy omega 6 i 9 czy przewlekły stres, przyczyniają się do pogłębienia schorzenia. Pamiętajmy, że z wiekiem naturalna regeneracja chondrocytów ulega zmniejszeniu.

Bez prawidłowego nawodnienia organizmu (minimum 2 litry płynów na dzień) nigdy nie osiągniemy pozytywnych wyników, nie tylko w leczeniu zmian w stawach, ale w zachowaniu zdrowia. Pamiętajmy, aby do każdej szklanki wody dodawać 3-4 kryształki soli Kłodawskiej. To poprawi nawodnienie komórek.

JAK UPORAĆ SIĘ Z TĄ JEDNOSTKĄ CHOROBOWĄ?

1. Zwalczać stan zapalny stawów w zależności od tego, co go wywołało. a. Na początek bardzo skuteczne jest zmobilizowanie ustroju do regeneracji, uzyskujemy to poprzez krótką głodówkę (np. trzy dni), a później stosowanie tzw. postu przerywanego. Polega on na wyznaczeniu sobie 7-godzinnego okna jedzenia, w którym spożywamy jedzenie. Już po paru dniach postu widzimy efekt zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. Niezbędne jest wyeliminowanie z diety produktów, które zwiększają stan zapalny, a więc przede wszystkim węglowodanów i glutenu. Stan zapalny to zwiększona ilość wolnych rodników, dlatego należy zmniejszyć ich ilość. Warto zwiększyć spożycie wit. C (np. co 4 godziny po 1 g, a jeszcze lepiej byłoby podać wit. C dożylnie w dawce 40 g razem z DMSO – niestety z niewiadomych przyczyn jest to zabronione przez nasze Izby Lekarskie) oraz warzyw i przypraw (pieprz, kurkuma, cynamon, imbir). Stan zapalny zmniejsza podawanie kwasów omega 3, czyli zwiększamy spożywanie tłustych ryb i tranu, a ograniczamy kwasy omega 6 i 9, które mają działanie prozapalne (śmieciowe jedzenie, olej kukurydziany, słonecznikowy i z pestek winogron). b. Jeżeli mamy za mało ruchu i stawy są niedożywione, należy rozpocząć regularne ćwiczenia, celem zwiększenia przepływu mazi stawowej w stawach. c. Jeżeli mamy zbyt duży nacisk na chrząstkę spowodowany nadwagą, musimy zmniejszyć naszą masę ciała. d. Jeżeli doznaliśmy urazu stawu w wyniku wypadku, niezbędne jest bardziej złożone postępowanie. e. Zastosowanie roślin o działaniu przeciwzapalnym. Jedną z najważniejszych jest hakorośl (Harpagophytum) zwana popularnie czarcim pazurem. Obniża ona poziom cytokin, a tym samym zmniejsza dolegliwości bólowe. f. Istotną rolę w leczeniu zmian stawów odgrywa odpowiedni poziom wit. D3. Polecam w okresie jesienno-zimowym dawkę 12 000 IU wraz z K2MK7 w dawce 200 mcg. Prawidłowy poziom 25(OH)D3 wynosi 80-120 ng/ml. g. Na bolesne i obrzęknięte stawy warto stosować okłady z białej kapusty (uprzednio należy ją zgnieść wałkiem od ciasta w celu zmiażdżenia twardych żyłek).

2. Odbudować chrząstkę stawową. Jednym z najważniejszych substancji niezbędnym dla uzyskania poprawy chrząstki jest siarczan glukozaminy, występujący w pancerzu niektórych skorupiaków. Innym związkiem jest siarczan chondroityny. Jest on składnikiem macierzy chrzęstnej i pomaga ją nawadniać. Warto zaznaczyć, że siarczan chondroityny uzupełnia działanie siarczanu glukozaminy, dlatego zawsze powinno się je stosować razem. Godne polecenia jest zastosowanie w naszej diecie kolagenu, czyli zjadamy: salceson, kurze łapki i wywar z nich, galaretki itd.

3. Zmniejszyć dolegliwości bólowe. Mamy kilka znakomicie działających substancji, praktycznie bez efektów ubocznych. Najskuteczniejsze jest zastosowanie metylosulfonylometanu, czyli MSM – siarki organicznej. Zwiększa ona naturalną produkcję siarczanu chondroityny, siarczanu glukozaminy i kwasu hialuronowego w organizmie. Dodatkowo siarka jest niezbędna do prawidłowego działania glutationu zwalczającego między innymi wolne rodniki.

DMSO – Jego efekty możemy zauważyć już po kilku zastosowaniach. Jeżeli do DMSO dodamy olejki CBD, uzyskamy jeszcze lepsze rezultaty. Należy pamiętać, że DMSO wprowadza wszystko w głąb tkanki, dlatego po posmarowaniu zmienionego miejsca, nie wolno go przykrywać przez minimum 45 minut.

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Te artykuły zyskują na popularności

Harmonia TV
miniaturka
2022-12-31

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa


Choroby cywilizacyjne
miniaturka
2016-01-01

Pasożyty - główna przyczyna nowotworów

W Polsce, tak jak i w wielu innych krajach Europy Zachodniej, temat pasożytów traktuje się jako wstydliwy problem, o którym niewiele się mówi, a jeszcze mniej robi. A pasożyty...

Harmonia 2022 listopad-grudzień
miniaturka
2022-11-01

Pasożyty w żywności

Słowo „pasożyt” ma swoje korzenie w łacińskim „parasitus”, które natomiast ma swe źródła w grece, w której oznaczał współbiesiadnika.


Harmonia 2015 wrzesień-paździe...
miniaturka
2015-09-01

Cholesterolowa norma na zamówienie

Ci, którzy się tym interesują wiedzą, że od ponad 20 lat nie opracowano żadnego nowego antybiotyku. Niemniej jednak, szczególnie w przypadku zakażenia bakteryjnego, antybiotyki...

PROF. DR HAB. N. MED. ANDRZEJ FRYDRYCHOWSKI. Absolwent Wydziału Lekarskiego Akademii Medycznej w Gdańsku, wykładowca oraz kierownik utworzonego przez niego Zakładu Fizjologii Człowieka na Wydziale Nauk o Zdrowiu. Autor ośmiu patentów, za które był wielokrotnie nagradzany w kraju i za granicą, oraz ponad 190 publikacji naukowych.
Harmonia 2021 listopad-grudzień (wydanie cyfrowe)

Archiwalne numery



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

[email protected]
[email protected]
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.