Kiedy uczucia nabierają kształtu, czyli o tym jak emocje zapisują się w ciele i jak sobie z nimi poradzić

Wytycza określone ścieżki i wpływa na Twoje funkcjonowanie. Większości z nas nikt nigdy nie uczył, jak pracować z emocjami, jak je wyrażać i uwalniać, aby nie ranić siebie i innych. A byłoby zupełnie inaczej, gdybyśmy mieli większą wiedzę na ten temat, dlatego zapraszam do lektury.

Emocje są czymś ludzkim, są częścią nas. To potężna siła, popychająca nas w różnych kierunkach. To wrodzona zdolność, dzięki której możemy rozróżnić, czy coś jest dla nas dobre, czy złe. Odczuwanie wszystkich emocji zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych jest jak najbardziej zdrowe i naturalne. Naturalne jest, że odczuwamy różne emocje o różnym natężeniu. Emocje są różne i wszystkie są potrzebne. To przede wszystkim energia, która nas porusza i motywuje do działania lub zaniechania. Słowa „emocja” i „motywacja” mają wspólne łacińskie korzenie w czasowniku „movere”, co właśnie oznacza „poruszyć się”. Emocje uczą tego, co chcemy, a czego nie. Każda z emocji, nawet ta nieprzyjemna, jest po to, aby nam służyć. Szkodliwa jest wtedy, kiedy trwa zbyt długo, bo osłabia i może unieruchomić, zwłaszcza jeśli pozwolimy, aby opanowała nas bez reszty. Nawet pozytywne emocje odczuwane zbyt intensywnie nie są dla nas dobre. Na przykład nadmierna radość, określana jako euforia, wyczerpuje nasze ciało i psychikę w równym stopniu jak nadmierny smutek czy złość.

W języku potocznym emocje i uczucia traktuje się jak synonimy. Jednak to nie to samo. Posiadamy emocje pierwotne jak wszystkie ssaki i emocje wyższe (uczucia) typowe tylko dla ludzi. Emocje poprzedzają uczucia, są fizyczne i instynktowne, wspólne dla wszystkich. Pomagają przetrwać gatunkom, gdyż wywołują szybkie reakcje na zagrożenia. Emocje pierwotne powstają w układzie limbicznym w ciele migdałowatym. Uczucia – można określić jako wyższe emocje, przeżycia, jak miłość czy przyjaźń. Powstają w korze mózgowej, ściśle współpracują z rozumem i świadczą o dojrzałości osobowości. Uczucia to nasze mentalne skojarzenia i reakcje na emocje. Są subiektywne na podstawie osobistych doświadczeń, wspomnień i przekonań, dlatego różnią się w zależności od osoby i sytuacji.

Problemy natury emocjonalnej są główną przyczyną dolegliwości w naszych ciałach, mówimy wtedy o psychosomatyce. Dlaczego tak się dzieje? Otóż wszystkie emocje mają pewną siłę działania (energię). Wiele niewyrażonych emocji jak lęki, niepokoje, złość są bardzo silnymi przeżyciami. Tak silne emocje szukają ujścia. Jeżeli tego ujścia nie zapewnimy, wyprodukowana energia nie znika bez śladu, tylko wnika w głąb naszego ciała i może się przejawić w postaci różnych dolegliwości, które uwidaczniają się w naszym ciele i mogą prowadzić do zachorowania.

Wszystkie emocje nieustannie wpływają na ciało, a co za tym idzie — na nasz wygląd. Emocje, które przeżywamy w życiu, odbijają się w naszym ciele i budują je na swój sposób. Widać to po sylwetce, sposobie poruszania się oraz mimice twarzy. Z wyglądu naprawdę wiele można wyczytać. Dlatego, jeśli chcemy zmienić swoje ciało, jego wygląd, należy zająć się przede wszystkim emocjami!

Emocje wpływają na nasze oddychanie, odczuwanie i funkcjonowanie. Każda z emocji zapisuje się w naszym ciele zgodnie ze swoim przeznaczeniem. Jak to się dzieje? Jeśli weźmiemy system holistyczny oparty na połączeniu ciała — ducha — umysłu, jak na przykład Medycynę Chińską, to dowiemy się, że poszczególne emocje połączone są z poszczególnymi narząseksuodami i działają w tak zwanych cyklach funkcjonalnych. Zapewne słyszałaś/ eś powiedzenia typu „coś mi leży na wątrobie, coś mi leży na sercu, czuję ciężar na klatce piersiowej, nie mogę tego strawić, żółć mnie chyba zaleje itp.”. Otóż te powiedzenia nie biorą się znikąd. Dokładnie tak się dzieje w naszych ciałach, tylko nie wszyscy jesteśmy tego świadomi.

• Smutek i rozpacz po jakiejkolwiek stracie powiązane są z płucami. Kiedy smucisz się za dużo, nie możesz pogodzić się z rozstaniem, trudniej może Ci się oddychać, możesz czuć ciężar na klatce piersiowej. Twoje płuca nie będą pracowały na 100%, bo emocje smutku powiązane są właśnie z tym organem. Można powiedzieć, że tam „zalegają”.
• Czasem nie możesz wyjść z jakiegoś schematu, przerwać go, pozbyć się czegoś toksycznego. Może to być relacja lub cokolwiek innego w Twoim życiu. Wtedy dotyczy to jelita grubego, który odpowiada za oczyszczenie na wszystkich poziomach, również emocjonalnych.
• Strach i lęk powiązane są z nerkami i pęcherzem moczowym, jest to tzw. Element Wody z Medycyny Chińskiej. Jeśli jest w Tobie za dużo lęku, czegoś się obawiasz, to może Cię „zamrozić” podobnie, jak zimą woda zamarza i nie płynie. Nasze ciała działają podobnie — zamarzają ze strachu, czyli sztywnieją lub zostają sparaliżowane. Mogą Cię przez to boleć również lędźwie lub kolana.
• Złość, frustracja i uraza leżą nam na wątrobie i pęcherzyku żółciowym. Jeśli takie emocje nam towarzyszą, to zaburzają swobodny przepływ sił życiowych w naszym ciele i możemy przez to stracić elastyczność w swoim działaniu, myśleniu, czy funkcjonowaniu.
• Jelito cienkie według Medycyny Chińskiej odpowiada za odróżnianie tego, co nam służy lub nie, na wszystkich poziomach. Jeśli nie potrafimy oddzielić tego, co dobre lub niedobre dla nas samych, przyczyni się to nie tylko do niestrawności fizycznej, ale też psychicznej. Zaszkodzi to bezpośrednio zarówno jelitom, jak i naszemu sercu. Przyczyni się do utraty odwagi w działaniu i myśleniu.
• Jak jest w Twoim życiu coś, czego nie możesz znieść, czyli strawić, to da o sobie znać żołądek. Może pojawić się zgaga czy refluks. Jeśli nie możesz czegoś strawić, znieść lub masz w ogóle dość, to należy pozbyć się tego czegoś, cokolwiek to jest. W przeciwnym razie będzie podchodziło do gardła i nie da o sobie zapomnieć, bo będzie się odbijało. W ten sposób ciało daje Ci znać, aby coś z tym zrobić.
• Zmartwienie i nadmierne myślenie zaburzają pracę całego przewodu pokarmowego i wpływają bezpośrednio na pracę naszej śledziony, która według Medycyny Chińskiej odpowiada również za utrzymanie kształtów w naszym ciele. Nadmiar myślenia nie służy przede wszystkim naszej figurze, bo ten nadmiar odkłada się w ciele i przyczynia się do ociężałości mentalnej.

Niektórzy z nas potrafią dobrze radzić sobie z emocjami, nie obciążając przy tym siebie i otoczenia. Niestety najczęstszym mechanizmem radzenia sobie z emocjami jest ich niewyrażanie, czyli tłumienie. Ten sposób przekazują nam rodzice, opiekunowie oraz szkoła, wypowiadając komunikaty bez wyjaśniania, których dziecko nie rozumie, co to znaczy – na przykład „bądź grzeczna/y”. Kolejnym przykładem jest „nie płacz”, kiedy płacz jest jedną z podstawowych technik uwalniania się. Wtedy właśnie uczymy się tłumienia emocji i powielamy ten mechanizm w dorosłym życiu. Czasem zdarza się, że tłumimy emocje od wczesnych lat aż do dorosłości, a to powoduje frustrację, która jest stresem dla naszego ciała. Dlaczego tak robimy? Może wydaje nam się, że jest to jakieś rozwiązanie. Niestety ten, kto tak myśli, jest w błędzie. Negatywne emocje należy uwalniać, aby nie zalegały w ciele i nie tworzyły obciążeń. Z czasem napór stłumionych emocji możemy odczuwać jako zmienne nastroje, rozdrażnienie, lęki niewiadomego pochodzenia, napięcia w ciele (zwłaszcza karku i pleców), skurcze, bóle ciała (zwłaszcza bóle głowy, żołądka, wątroby), zaparcia, niestrawność, refluks, zgagę, zaburzenia menstruacyjne, nadciśnienie, alergie czy płytki oddech.

Jest na to sposób. Tym sposobem jest Metoda EFT, której skuteczność sięga 90% i jest bardzo często wykorzystywana tam, gdzie nic innego nie pomogło. Wywodzi się z dorobku Medycyny Wschodniej, która traktuje człowieka całościowo, nie oddzielając ciała fizycznego od psychiki. Podkreśla, że każdy z nas jest harmonijną całością, gdzie ciało i umysł współpracują ze sobą, nic nie działa w pojedynkę.

EFT – to skrót angielski od Emotional Freedom Technique, co po polsku oznacza Techniki Wolności Emocjonalnej. Jak sama nazwa wskazuje, to technika, która pozwala osiągnąć wolność emocjonalną i o to nam właśnie chodzi. Inne nazwy na tę metodę to: tapping, opukiwanie meridianów czy emocjonalna akupunktura. Istnieje wiele badań potwierdzających skuteczność EFT. Na przykład niwelowanie fobii przed zwierzętami, nerwice (lękowa, pourazowa), zmniejszenie częstotliwości ataków epilepsji, poprawa wzroku, obniżenie symptomów stresu pourazowego (PTSD), poprawa wyników sportowych i wiele innych. EFT przywraca organizm do naturalnego stanu harmonii. To technika usuwania blokad w naszym umyśle, negatywnych myśli i przekonań. Doskonała na negatywne emocje, traumy, lęki czy fobie. Pomocna w przypadku uzależnień. Podnosi wydajność umysłową i fizyczną. Chociaż metoda istnieje już ponad 20 lat, w Polsce jest stosunkowo mało znana. Natomiast w USA zajmuje czołową pozycję wśród terapii meridianowych (meridiany — to kanały przebiegające wzdłuż ciała, przez które przepływa energia życiowa). Szacuje się, że ok. 10 milionów ludzi na świecie korzysta z tej metody. Jest to technika polecana przez znanych trenerów rozwoju osobistego jak Tony Robbins, Jack Canfield, T. Harv Eker czy Deepak Chopra. Metoda EFT integruje w sobie techniki uważności, techniki oddechowe, pracę z ciałem oraz elementy psychologii i psychobiologii. To sposób na dotarcie do prawdziwego źródła problemu, znalezienie tak zwanego konfliktu. Do odkrycia tego konfliktu potrzebujemy wykwalifikowanej osoby (terapeuty), która będzie zadawała odpowiednie pytania i wspólnie z nią będziemy docierać do tego, co jest przyczyną tego, co nas boli, co nam ciąży, z czym się męczymy. Wszystkie nierozwiązane problemy, sytuacje, to tak zwane konflikty, które mózg przepisuje do ciała. Skąd wiemy, że je mamy? Dają one o sobie znać poprzez napięcia, ból, dyskomfort ciała lub negatywne emocje czy nawet chorobę. Sesje terapeutyczne EFT nazywam treningami umysłu, gdzie dotykamy ciała (dokładnie punktów aktywnych biologicznie na ciele). Podobnie jak trenujesz mięśnie, aby uzyskać zamierzony efekt, tak samo jest z umysłem. Trenujesz swój umysł — sposób myślenia, postrzegania i system przekonań. Trening polega na pozbyciu się tego, co nie jest Twoje, tylko nabyte i Ci nie służy, a często nawet i szkodzi. Mamy wiele przekonań, myśli, poglądów i emocji, które fundujemy sobie sami. Wiele z nich przekazują nam nasi rodzice i najbliższe otoczenie. To przekazywanie dzieje się w sposób nieuświadomiony, bo cały ten proces odbywa się w głębokich warstwach naszej psychiki. Nasze negatywne przekonania i emocje mogą działać jak wirusy w naszych komputerach. Jeśli nie zainstalujemy odpowiedniego programu antywirusowego (takiego np. jak technika EFT), to nigdy nie będziemy w pełni dobrze funkcjonować. Zawsze powinniśmy pamiętać, że: pozytywne myśli i przekonania budują nasze życie, a negatywne myśli i przekonania — rujnują je. Więcej o mnie i technice znajdziesz na mojej stronie: www.monika- andrzejewska.pl