2022-11-01

Oczyszczanie organizmu według Ajurwedy

Przełom pór roku jest najlepszym czasem na robienie porządków. Nie chodzi tylko o sprzątanie mieszkania, samochodu czy przestrzeni wokół siebie. Chodzi głównie o porządki w sobie. 

Zdrowie z natury...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Oferta różnego rodzaju kursów i warsztatów jest bardzo bogata. Każda propozycja z jakiegoś powodu może być dla nas korzystna. Należy jednak wybrać coś, co będzie z nami współgrało, a najlepiej coś, co pozwoli również poznać siebie. Mój sposób na porządki to oczyszczanie z Ajurwedą.

DLACZEGO POLECAM OCZYSZCZANIE WEDŁUG AJURWEDY?

Kilka lat temu trafiłam na oczyszczanie z Ajurwedą i tak zaczęła się moja droga odrzucania tego, co mi nie służy i przyjmowania tego, co odżywia i buduje. Zaczęłam nie tylko świadomie się odżywiać, ale również świadomie żyć. Poznanie Ajurwedy zmieniło moje życie, a właściwie zainspirowało mnie do zmian w życiu. Kiedyś pracowałam w dużej firmie. To była praca w ciągłym stresie, pracowałam po godzinach, często podróżowałam służbowo, nie dbałam o odpoczynek, o sen i posiłki, nie dbałam o siebie. Moje życie było wypełnione pracą lub nauką. Nie miałam balansu między życiem zawodowym i prywatnym. Nieprawidłowa dieta, wyczerpujący styl życia czy pracy bez poszanowania naturalnych rytmów, wprowadzają do nas chaos. W ciele zaczynają pojawiać się toksyny, które mogą powodować różnego rodzaju dolegliwości fizyczne i mentalne, a także choroby.

JAKIE SA OZNAKI TOKSYN W ORGANIZMIE?

Pierwszą oznaką toksyn, którą możemy zaobserwować, jest nalot na naszym języku. Oprócz tego może pojawić się nieprzyjemny zapach z ust, wysypki, wypryski skórne, biegunki, niedrożność jelit, zaparcia, nadmiar śluzu, wypróżnienia o intensywnym zapachu, nieprzyjemny zapach potu, moczu, żółty mocz, upławy o nieprzyjemnym zapachu, przewlekłe osłabienie, alergie wszelkiego rodzaju, spadek odporności, częste przeziębienia i gorączki, obniżenie temperatury ciała, zespół przewlekłego zmęczenia. Bóle ciała i bóle głowy oraz wiele innych dolegliwości, a także chorób.

JAK BYŁO U MNIE?

Postanowiłam przejść proces oczyszczania, chociaż nigdy nie robiłam żadnych detoksów. Podeszłam do tego w sposób ostrożny, zwłaszcza że Ajurweda oferuje oczyszczanie na poziomie ciała i umysłu. Zrobiłam to w weekend, aby mieć więcej czasu. Początek był dla mnie bolesny – bolała mnie głowa i byłam bardzo zmęczona. Jednak po 3 dniach zaczęła wracać do mnie energia. Poczułam się lżej, na ciele i na umyśle. Odeszło zmęczenie, dostałam duży zastrzyk energii i inspiracji do zmian. Układ nerwowy i pokarmowy zaczęły prawidłowo funkcjonować. Po oczyszczaniu zostały mi pewne nawyki jak codzienne spacery, joga, uważność w odżywianiu, sen o godzinie 22:00.

OCZYSZCZANIE TO INSPIRACJA DO ZMIANY STYLU ZYCIA

Uważam, że oczyszczanie to początek wszystkiego. Jeżeli chcesz zmienić swoje życie, to zacznij od oczyszczania. To pozytywnie wpłynie na Twoje nawyki, styl życia, może zapoczątkować odchudzanie oraz wychodzenie z dolegliwości czy chorób. Zaparcia, biegunki, wzdęcia, nietolerancje, alergie, zaburzenia nastroju, zatrzymywanie wody, poranna sztywność, podkrążone, podpuchnięte oczy, zmęczenie, osłabiona odporność, bóle głowy, problemy ze skórą, huśtawki nastroju, nadwaga, napady głodu, to tylko niektóre z dolegliwości, których możemy się pozbyć. To wszystko dzięki lekkostrawnej diecie, ziołom, ciepłej wodzie, spacerom, jodze, masażom, medytacji, uważności i indywidualnemu podejściu.

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU JAKO POWRÓT DO RÓWNOWAGI

Oczyszczanie w Ajurwedzie to tak naprawdę bardzo łagodne przywracanie równowagi organizmu. Dzięki odpowiedniemu postępowaniu uwalniamy ciało od wszelkiego rodzaju stanów zapalnych, toksyn i pozbywamy się towarzyszących nam dolegliwości. Dzięki powrotowi równowagi w ciele i umyśle zaczynamy czuć się lżej, nabywamy nowe pokłady energii. Na pozytywne efekty nie musimy długo czekać, odczuwamy je już po kilku dniach. Dzięki temu nasze samopoczucie zdecydowanie się poprawia, a oczyszczanie zaczyna kojarzyć się nam z czymś, co daje witalność i energię życiową. Dlatego uważam, że przez właśnie ten efekt, jest ono uzależniające. Należy wspomnieć również, że skutkiem ubocznym oczyszczania jest utrata wagi, co może być początkiem procesu odchudzania.

KIEDY JEST NAJLEPSZY CZAS NA AJURWEDYJSKIE OCZYSZCZANIE?

Oczyszczanie dobrze jest przeprowadzić pomiędzy 15 kwietnia, a 15 października. Pamiętajmy jednak, że są to daty umowne. Najlepiej zrobić to wtedy, kiedy jest ciepło, ale nie jest jeszcze gorąco. Optymalny czas to początek wiosny, gdy czuć już ciepło w powietrzu lub początek jesieni, kiedy czuć jeszcze ciepło w powietrzu. Oczyszczać się możemy raz lub dwa razy do roku.

CZEGO NIE MOZNA PODCZAS OCZYSZCZANIA?

Podczas oczyszczania rezygnujemy z kawy, cukru, nabiału, mięsa, mąki, żywności przetworzonej oraz mrożonej, alkoholu, wysiłku fizycznego i umysłowego, czyli też z pracy. W zamian przechodzimy na dietę lekkostrawną bez produktów uzależniających i obciążających organizm. Poświęcamy czas sobie, aby wypocząć i się zregenerować.

JAK WYGLADA DZIEN Z OCZYSZCZANIEM?

Na czas oczyszczania spowalniamy i wprowadzamy rutynę dnia do naszego życia.

Stałe punkty dnia to przede wszystkim wczesne chodzenie spać. Zalecaną godziną jest 22:00. Dobrze jest też wcześnie wstawać, aby pobyć w ciszy poranka. Poranną atrakcją i przyjemnością jest automasaż ciepłym olejem. Możemy go wykonać olejem sezamowym. Po nałożeniu na siebie ciepłego oleju bierzemy bardzo ciepły prysznic, aby jeszcze bardziej rozgrzać ciało i spowodować poruszenie toksyn w ciele. Istotną pozycją dnia jest poranna praktyka jogi. Na początek 15-minutowa praktyka jest wystarczająca. Jeżeli nie praktykujesz jogi na co dzień, to możesz zacząć od powitania słońca. Nadszedł czas na ciepłe śniadanie. Może to być jaglanka z jabłkiem i cynamonem. Po śniadaniu możemy napić się ziołowej herbaty lub kawy zbożowej. Pamiętamy o tym, żeby przez cały dzień pić dużo ciepłej wody – około półtora litra. Ciepła woda nawilża, oczyszcza i rozgrzewa, a o to nam właśnie chodzi. Czas oczyszczania jest czasem odpoczynku, relaksu oraz skupiania się na odczuciach w ciele i umyśle. Jest to czas, który poświęcamy sobie. Miej uważność na siebie. Zauważ, w jaki sposób wychodzą z Twojego organizmu toksyny. Może odczuwasz ból głowy, może masz lekką gorączkę, a może obniżony nastrój i uczucie zmęczenia. Potraktuj siebie łagodnie, daj sobie odpocząć i się wyspać.

Pomiędzy 12:00 a 14:00 jest czas na gotowanie obiadu i zjedzenie posiłku. Obiad codziennie składa się ze świeżo ugotowanego kitchari z dodatkiem warzyw sezonowych. Zjedz obiad w spokoju, bez pośpiechu. Po obiedzie jest odpowiednia pora na spacer. Bez względu na pogodę, przebywanie w naturze powinno odbywać się codziennie. Powinniśmy czerpać siłę i oczyszczać się wśród przyrody.

Pamiętaj o lekkiej kolacji, ale tylko wtedy, gdy jesteś głodny. Jeżeli nie odczuwamy głodu, możemy napić się ciepłej wody lub herbaty ziołowej. Może to być zupa lub pieczone warzywa. Wieczór możemy poświęcić na medytacje lub ogólne wyciszenie. Możemy też poprzebywać w ciszy i ciemności, to oczyszcza nasz umysł z natłoku myśli.

Tak w skrócie wygląda dzień podczas oczyszczania. Takich dni, w zależności od Twojego samopoczucia, powinno być od 3 do 5. To jest początek do wprowadzania zdrowych nawyków do naszego życia. Po zakończeniu oczyszczania spróbuj utrzymać chociaż jeden nawyk, który był z Tobą przez ten czas. A może uda się więcej. Proces oczyszczania z Ajurwedą przechodzę co pół roku. Z mojego doświadczenia wynika, że za każdym razem, mimo że wygląda on tak samo, to zachodzą inne zmiany. Za każdym razem coś innego jest istotne. Za każdym razem odkrywamy i poznajemy siebie od innej strony. I za każdym razem pozbywamy się kolejnych dolegliwości ciała i umysłu.

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Te artykuły zyskują na popularności

Harmonia 2019 styczeń-luty
miniaturka
2019-11-01

Mammografia, czyli jak ogłupia się kobiety

W Polsce, jeżeli nie można opracowywać skutecznych metod leczenia i pomagać chorym, a chce się zarabiać pieniądze, to tworzy się procedury dotyczące badań przesiewowych.


Choroby cywilizacyjne
miniaturka
2015-09-01

Graviola – niszczyciel raka

Badania nad graviolą i jej nasionami rozpoczęły się już w latach 40. ubiegłego wieku w USA . Co najmniej dwadzieścia niezależnych instytutów i laboratoriów potwierdziło,...

Harmonia 2017 listopad-grudzień
miniaturka
2017-11-01

Mam pasożyty i co dalej?

Najlepiej byłoby sprawdzić sobie czy mamy pasożyty poprzez: badanie kału ( na pewno trzeba będzie robić to kilka razy), czy mikroskopową analizę żywej kropli krwi, albo...

Zdrowie z natury
miniaturka
2022-03-13

Cynk a nowotwory

Wybrane mikro- i makroelementy oraz witaminy mogą wpływać na ryzyko wystąpienia i przebieg nowotworów. określone ilości tych składników są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania...


   |   

Najnowszy numer Harmonii
czeka już na Ciebie!

 

Najnowsze artykuły, interesujące
tematy, wybitni eksperci i gros
wartościowej wiedzy.


 

 



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

redakcja@harmoniatwojezdrowie.com
dystrybucja@harmoniatwojezdrowie.com
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.