2019-07-01

Post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej – moje doświadczenia

42-dniowy post warzywno-owocowy polega na dostarczaniu dozwolonych produktów w taki sposób, aby załączyło się odżywianie endogenne, a organizm zaczął czerpać białko i tłuszcze z naszych złogów. Co to oznacza dokładnie? Ograniczamy spożywanie pokarmów do wyznaczonych warzyw i owoców.

Zdrowie z natury...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Wówczas odcinamy dopływ energii do komórek i zamykamy wszystkie ścieżki sygnałowe. Jest to tak zwany reset genowy, który usuwa przyczynę chorób.

Porównując z tradycyjnym jedzeniem, dieta ta zwana postem leczniczym charakteryzuje się: pięciokrotnie niższym dostarczaniem białka i węglowodanów, dwudziestokrotnie niższym dostarczaniem tłuszczów, niskimi indeksami glikemicznymi (obniża insulinę - czynnik sprawczy otyłości i miażdżycy). Post jest oparty na surowych, określonych warzywach i owocach. Może być stosowany przez dwa, trzy do sześciu tygodni. Dieta 42- dniowa daje najlepsze efekty.

DOZWOLONE WARZYWA I OWOCE W DIECIE DR DĄBROWSKIEJ TO:

Warzywa:

  • Liściaste: wszystkie rodzaje sałat, szpinak, seler naciowy, natka pietruszki, jarmuż, botwinka, rzeżucha, koper, zioła.
  • Korzeniowe: marchewka, seler, pietruszka, chrzan świeży, burak, rzodkiew biała, rzodkiew czarna, rzepa, kalarepa.
  • Cebulowe: czosnek, cebula, por.
  • Psiankowate: papryka, pomidor.
  • Kapustne: kapusta biała, czerwona, włoska, pekińska, kalafior, brukselka, kalarepa.
  • Dyniowate: cukinia, ogórki, dynia, kabaczek.

Owoce:

  • Jabłka, grejpfruty, cytryny.
  • Pamiętajmy, że owoce powinny być tylko dodatkiem do dań, a nie głównym posiłkiem. W śladowych ilościach możemy spożywać: kiwi, granat, pomarańcze, owoce sezonowe (porzeczki, wiśnie, maliny, śliwki).

Ponadto:

  • Zupy: krótko gotowane do 30 minut- jarskie z dozwolonych warzyw i owoców.
  • Warzywa gotowane na parze, pieczone, duszone.
  • Kiełki, kiszonki,

Gdy cierpimy na nietolerancję surowizny, przez pierwszy tydzień warto spożywać gotowane posiłki i pić dużo soków. Po tygodniu ściana żołądka i jelita będą gotowe na spożywanie surowych dań. Pamiętajmy, że każdy organizm jest indywidualny, dlatego słuchajmy swojego organizmu. Post charakteryzuje się niską kalorycznością poniżej 800 kalorii dziennie. Ograniczenie kaloryczności prowadzi do wyłączenia ośrodka głodu oraz rozpoczęcia procesu odżywiania wewnętrznego (endogennego). Następuje wtedy proces kataboliczny, czyli komórka trawi obumarłe bądź uszkodzone jej struktury. Rozpoczyna się proces samo uzdrowienia i normalizacji wszystkich procesów wewnętrznych.

Przeciwskazaniami do stosowania postu są: ciężka depresja, lęki, leki: sterydy i cytostatyki, stany po przeszczepach narządów, niewydolność nadnerczy, krańcowe wyniszczenie organizmu, nowotwory w trakcie chemioterapii i zaawansowane stadia rozwoju, krańcowa marskość wątroby, dializa nerek, nadczynność tarczycy, cukrzyca typu 1, ostra porfiria, niedoczynność nadnerczy, okres ciąży i karmienia piersią. Podczas stosowania postu może nas spotkać: ból głowy, gorączka, biegunka, wysypka na twarzy lub ciele, ból załamanych wcześniej części ciała itp. Wszystkie kryzysy należy przeczekać, będą one chwilowe lub kilkudniowe. W przypadku zaparć warto: pić więcej wody a do diety włączyć babkę płesznik lub wyciąg z rzodkwi. Można także wykonać lewatywę.

Post warzywno-owocowy uzdrawia ciało, duszę, koncentruje umysł, odmładza, ponieważ pobudza kolagen w organizmie. Na początku stosowałam tę metodę jako pomoc w walce z chorobą, w tej chwili stosuję post profilaktycznie. Dzięki zastosowaniu postu pozbyłam się: niedoczynności tarczycy, kataru siennego, zapalenia pęcherza moczowego, wygładziłam zmarszczki i odmłodziłam skórę. Za każdym razem, kiedy przechodziłam post, wyciszałam organizm i otwierały się inne przestrzenie. Moja koncentracja bardzo się poprawiła i mogę powiedzieć, że post uzdrowił także moją duszę.

Jest kilka rodzajów postów leczniczych i każdy może wybrać sobie to, co mu najbardziej odpowiada, chociaż post warzywno- owocowy według Dr Ewy Dąbrowskiej jest najlżejszym postem. Pomimo że jest to rodzaj pół głodówki, mamy szeroki zakres warzyw i owoców do spożycia. Dzięki temu nie jest on tak monotonny, jak przykładowo post o chlebie i wodzie.

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Te artykuły zyskują na popularności

Choroby cywilizacyjne
miniaturka
2019-07-01

Odżywianie i zioła dla zdrowej skóry

Starzenie się jest procesem naturalnym i konsekwencją zarówno czynników genetycznych, jak i środowiskowych (m.in. promieniowaniem jonizującym i niejonizującym, silnym stresem...

Dietetyka
miniaturka
2020-03-01

Dna moczanowa – wskazówki żywieniowe

Dna moczanowa jest rodzajem zapalenia stawów, które jest spowodowane odkładaniem się kryształków moczanu sodu w płynie stawowym oraz w innych tkankach i narządach.


Dietetyka
miniaturka
2017-05-01

Dieta a prostata

Zapobieganie rozwojowi nowotworów – tzw. prewencja nowotworowa, staje się coraz ważniejszym kierunkiem badań współczesnej medycyny. Jednym z najczęstszych nowotworów złośliwych...

Dietetyka
miniaturka
2017-11-01

Dieta przy nowotworach

Kiedy choroba nowotworowa zaatakuje organizm, często ostatnią rzeczą, o jakiej myśli rodzina i sam chory, jest prawidłowa dieta. Wydaje się bowiem, że chory na raka powinien...

Ambasadorka zdrowia. Mentorka pozytywnego podejścia do życia. Propagatorka postu warzywno-owocowego jako naturalnego resetu naszego organizmu. Współzałożycielka projektu ,,Gazele Życia’’ i Akademii Śmiechu. Vlogerka, blogerka na kanale YouTube ZdroweżycieTV. Mama trójki dzieci, która od 7 lat zgłębia tematykę zdrowia.
Harmonia 2019 lipiec-sierpień (wydanie cyfrowe)

Archiwalne numery



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

[email protected]
[email protected]
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.