2022-11-01

Wartościowe oleje

Tłuszcze są obok białek i węglowodanów główną grupą składników odżywczych warunkujących sprawne działanie organizmu.

Zdrowie z natury...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Poza powszechnie znaną funkcją energetyczną tłuszcze stanowią integralną część błon komórkowych, są składową osłonek mielinowych neuronów, umożliwiają transport witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K), mają swój udział w syntezie cholesterolu i części hormonów.

Tłuszcze możemy podzielić na:

  • nasycone, niezawierające wiązań podwójnych,
  • nienasycone, posiadające wiązania podwójne między atomami węgla.

Przyjmuje się, że nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych i trans jest jednym z głównych czynników wpływających na rozwój chorób o podłożu zapalnym oraz układu sercowo-naczyniowego. Warto więc do diety wprowadzić źródła kwasów tłuszczowych, które będą działały silnie przeciwzapalnie. Dobrym źródłem będą oleje roślinne, tłoczone na zimno, niefiltrowane i nierafinowane. Poza najbardziej znanymi jak olej lniany czy rzepakowy, chciałam przedstawić trzy, które w mojej opinii mają ogromny potencjał prozdrowotny.

OLEJ Z CZARNUSZKI

Nazywany złotem faraonów, nie ma dolegliwości, na którą nie działałby zbawiennie. Słynie z działania przeciwzapalnego, przeciwbakteryjnego i przeciwalergicznego. W dobie pandemii prym wiodło jego działanie immunostymulujące – pozwalające na lepsze radzenie sobie z infekcjami. Za to pokochali go rodzice – olej z czarnuszki zaliczany jest do grona naturalnych antybiotyków – stanowi idealne wsparcie przy infekcjach górnych dróg oddechowych, nieżycie nosa, zapaleniach gardła i dolegliwościach ze strony układu pokarmowego.

OLEJ Z WIESIOŁKA

Olej z wiesiołka zawiera w sobie dwa nienasycone kwasy tłuszczowe LA i GLA, dzięki którym ma tak dobroczynne właściwości. Wykorzystywany jest w leczeniu egzemy, trądziku łojotokowego, różowatego, łuszczycy, alergii oraz kosmetyce. Działa w problemach kobiecych, zmniejsza napięcie przedmiesiączkowe, bóle piersi, uderzenia gorąca, objawy okołomenopauzalne. Dodatkowo jest stosowa- ny w leczeniu schizofrenii, RZS i zwiększeniu płodności poprzez poprawę jakości śluzu.

OLEJ RYDZOWY

Tłoczony nie z grzybów, a z lnicznika siewnego, porastającego kiedyś miejsca, gdzie nic innego nie rosło. Jest nazywany olejem biedoty, a to dlatego, że gdy w gospodarstwach panował niedostatek, a dostępność do produktów zwierzęcych takich jak mięso była znikoma, olej rydzowy był łatwo dostępnym i wysokoenergetycznym surowcem. Stąd też wzięło się powiedzenie: „lepszy rydz niż nic”. Olej z lnianki ma bardzo dobry stosunek kwasów tłuszczowych, z przewagą przeciwzapalnych n-3. W związku z tym wykazuje właściwości kardioprotekcyjne i korzystnie wpływa na profil lipidowy.

Bibliografia

Bibliografia u autora

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Te artykuły zyskują na popularności

Harmonia 2019 styczeń-luty
miniaturka
2019-11-01

Mammografia, czyli jak ogłupia się kobiety

W Polsce, jeżeli nie można opracowywać skutecznych metod leczenia i pomagać chorym, a chce się zarabiać pieniądze, to tworzy się procedury dotyczące badań przesiewowych.


Harmonia 2017 listopad-grudzień
miniaturka
2017-11-01

Mam pasożyty i co dalej?

Najlepiej byłoby sprawdzić sobie czy mamy pasożyty poprzez: badanie kału ( na pewno trzeba będzie robić to kilka razy), czy mikroskopową analizę żywej kropli krwi, albo...

Choroby cywilizacyjne
miniaturka
2015-09-01

Graviola – niszczyciel raka

Badania nad graviolą i jej nasionami rozpoczęły się już w latach 40. ubiegłego wieku w USA . Co najmniej dwadzieścia niezależnych instytutów i laboratoriów potwierdziło,...

Zdrowie z natury
miniaturka
2022-03-13

Cynk a nowotwory

Wybrane mikro- i makroelementy oraz witaminy mogą wpływać na ryzyko wystąpienia i przebieg nowotworów. określone ilości tych składników są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania...

Harmonia 2022 listopad-grudzień (wydanie cyfrowe)

Archiwalne numery



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

[email protected]
[email protected]
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.