2021-11-01

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu

Prawdopodobnie każdy z nas, przynajmniej raz w życiu słyszał zdanie: „Jesteś tym, co jesz”, ale też: „Jesteś tym, co pijesz”. Ważniejsze zdanie jest jednak, ile dziennie pijesz.... oczywiście płynów. Niewydolność nerek, nadciśnienie tętnicze, niewydolność układu krążenia, zbyt niska krzepliwość krwi, zakrzepica i wiele innych, to choroby, z którymi boryka się wielu z nas, ale czy zastanawiamy się, dlaczego we wcześniejszych latach tych problemów nie było? Czy ktoś z nas doszedł do wniosku, że kiedyś ludzie pili więcej i to bardziej wartościowych płynów? Nasi dziadkowie sięgali po wodę ze studni czy wodę sodową ze szklanych butelek. Pili też wodę z kiszonek (ogórków i kapusty).

Harmonia 2021 listopad-grudzień...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Niestety, jeśli nie dostarczamy odpowiedniej ilości płynów, to bardzo często towarzyszą nam problemy z nerkami, sercem i krzepliwością krwi. Wszyscy pijemy zdecydowanie zbyt mało. A powinniśmy wypijać minimum 2,5 litra płynów każdego dnia, bez względu na temperaturę otoczenia.

Czarną herbatę warto czasami zastąpić zieloną lub różnymi naparami i wywarami ziołowymi. Napary ziołowe są stosunkowo tanie. Możemy także zioła zbierać i suszyć sami. Nie jest to ani trudne, ani nie możliwe, jedynie trzeba chcieć. Wyszliśmy z wprawy i nawyku własnoręcznego zbierania grzybów, runa leśnego czy ziół.

Najważniejsze jest picie odpowiedniej, dobrej wody, która jest niezbędna do funkcjonowania naszego organizmu. Woda poprawia nasze trawienie oraz uczestniczy w dostarczaniu substancji odżywczych do wszystkich komórek. Oczyszcza i pozwala na wydalenie z organizmu szkodliwych lub zbędnych składników przemiany materii. Przyśpiesza metabolizm i hamuje odczucie głodu. Bardzo często głód jest mylony z pragnieniem. Dzięki piciu wystarczającej ilości wody nasza skóra jest odpowiednio nawilżona i jędrna. Picie wody pozwala utrzymać optymalne nawodnienie wszystkich tkanek ciała.

Woda w plastikowych butelkach jest dobra, ale butelki na zakładach płukane propylenem, nie do końca są dla nas zdrowe. Woda w kranie jest chlorowana, a uzdatniacze są często zastanawiające. Studni głębinowych nie wiele się zachowało, a jeśli są, to nieużytkowane, zwłaszcza w małych osadach lub na wioskach. Dziś coraz częściej na rynku pojawiają się jonizatory i aparaty do uzdatniania wody kranowej poprzez fi ltrację.

Możemy także korzystać z fi ltrów domowych na zasadzie dzbanka czy odstojników wody. Jeśli wybieramy naczynia do odstania wody, niech nie będą to garnki i dzbanki aluminiowe czy metalowe. Najlepiej, aby były to naczynia ceramiczne, gliniane lub miedziane. Do XX. wieku osoby niezamożne przechowywały wodę w naczyniach glinianych, zaś bogaci w miedzianych. Nawet czajniki były miedziane. Następnie wprowadzono aluminium jako materiał naczyń gospodarstwa domowego i przez cały okres PRL wycofywano naczynia miedziane. Może jednak warto wrócić do historii?


   |   

Najnowszy numer Harmonii
czeka już na Ciebie!

 

Najnowsze artykuły, interesujące
tematy, wybitni eksperci i gros
wartościowej wiedzy.


 

 



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

redakcja@harmoniatwojezdrowie.com
dystrybucja@harmoniatwojezdrowie.com
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.