2022-11-01

Zegar narządów w TCM, a zegar biologiczny

W 2017 roku nagrodę Nobla w dziedzinie z medycyny otrzymali ame-rykańscy chronobiolodzy: Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash i Michael W. Young za zegar biologiczny człowieka. Zegar biologiczny steruje rytmem dobowym wszystkich organizmów od jednokomórkowców po człowieka.

Tradycyjna medycyna chińska...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Dzięki niemu wiemy, kiedy iść spać, jeść albo uczyć się. Odpowiada on za temperaturę ciała, wysokość ciśnienia, poziom hormonów, apetyt oraz sen i czuwanie. Jest to uwarunkowane tym, że organizm potrzebuje czasu na regenerację oraz faktem, że w różnych porach inaczej pracują nasze narządy, np. mózg, żołądek, nerki czy serce. Nasz rytm dobowy trwa 24 godziny, a zegar biologiczny jest stale napędzany przez cykliczne zmiany światła i ciemności.

TCM O ZEGARZE BIOLOGICZNYM WIEDZIAŁA DUZO WCZESNIEJ.

W Tradycyjnej Chińskiej Medycynie (TCM) istnieje tzw. zegar narządów. Reprezentuje on czas w ciągu dnia, podczas którego, każdy narząd działa optymalnie i ma najwięcej energii. Jeśli każdy organ pracuje prawidłowo, zachowana jest równowaga. Według TCM istnieją objawy, które można zdefiniować jako sygnał, świadczący o zachwianiu równowagi i możliwych „awariach” organu.

Energia Qi powinna swobodnie przepływać przez nasze ciało i tak się dzieje, jeśli nie ma zaburzeń. Płynie swobodnie przez poszczególne narządy, które wykonują swoją pracę. Doba została „podzielona” na dwugodzinne okresy, w których każdy narząd wykonuje swoją pracę na najwyższym poziomie (maksimum energetyczne), a po 12 godzinach odpoczywa (minimum energetyczne). Np. maksimum energetyczne żołądka jest w godzinie 7-9 rano, co oznacza, że w tym czasie najlepiej zjeść śniadanie. 12 godzin później, czyli o 19-21 następuje minimum pracy żołądka, co sugeruje, aby o tej porze już nic nie jeść.

Zegar narządów w TCM rozpoczyna swój ruch od płuc, a kończy na wątrobie. Kiedy rodzi się dziecko, nabiera powietrze, co wyraża płaczem. Najpierw oddech, później smółka, a następnie pokarm. Tak samo jest w zegarze narządów w TCM – ruch zaczyna się od płuc, potem przekazywana jest energia do jelita grubego, a następnie do żołądka itd. Tu pojawia się odpowiedź, dlaczego np. dana osoba nie ma apetytu rano lub ma problemy z zaparciami czy anemią. Jeśli zagłębimy się w kolejność ruchu energii (QI) w narządach, możemy otrzymać wiele cennych wskazówek.

PRZYJRZYJMY SIE NARZADOM I PRZYPISYWANYM IM GODZINOM WEDŁUG TCM

3:00-5:00 Płuca

Jedną z głównych funkcji Płuc jest zarządzanie oddychaniem. Płuca kieruje Qi w dół, ale gdy brakuje równowagi w organizmie, to możemy mieć do czynienia z tzw. zbuntowaną Qi Płuc, czego przykładem jest kaszel czy atak astmy. Zaburzenia snu lub kaszel w tym czasie mogą świadczyć osłabieniem tego narządu. Wg TCM należy zwrócić uwagę na terapię wzmacniającą płuca, co ma podłoże zarówno w zaburzeniu rytmu dobowego, jak i ze smutkiem. Z psychologicznego punktu należy popracować nad aspektem smutku i żalu, gdyż płuca są przypisane do tych emocji. Długotrwały smutek może uszkodzić płuca, dlatego ważne jest, aby nie lekceważyć tego syndromu i popracować z terapeutą. Jeśli śpimy prawidłowo, nasz organizm jest dotleniony i powoli powinniśmy się rozbudzać ok. 6:00.

5:00-7:00 Jelito grube

Energia z płuc przekazywana jest do jelita grubego, dlatego najlepiej w tym czasie udać się do toalety i opróżnić jelita. Jelito grube jest końcowym odcinkiem układu pokarmowego i odpowiada za przyjmowanie nieczystej frakcji z Jelita cienkiego, ponowną absorpcję płynów i wydalanie bezużytecznych resztek w postaci kału. To najlepszy czas na wypróżnienie i usunięcie toksyn z poprzedniego dnia. Zaraz po przebudzeniu warto wypić szklankę ciepłej wody, co wspomaga oczyszczanie i ruch w jelitach. Z energetycznego punktu widzenia Jelito grube ma wyjątkowe połączenie z Płucami. Qi Płuc wspomaga Jelito grube w wydalaniu odpadów, co jest jego główną funkcją. Osłabione Qi Płuc może spowodować zatwardzenie. Zaburzenia na poziomie płuc mają także swoje odzwierciedlenie w pracy nerek, filtracji krwi i oddawaniu moczu.

7:00-9:00 Żołądek

Żołądek odpowiada za przyjmowanie i trawienie pokarmów, jest wtedy w swojej najlepszej formie, dlatego, jeśli ma dużo energii, to bez problemu strawi obfite śniadanie i wykona kolejną funkcję tzw. transformacji, gdzie czystszą frakcję przekieruje do Śledziony, a gęstszą do Jelita grubego. Żołądek ma swoje minimum energetyczne 12 godzin później, w godzinach 19:00-21:00, czyli nie jest już w stanie dobrze trawić pokarmów. Jedzenie w tym czasie osłabi osierdzie, co może wpływać na przeciążenie układu krążenia i emocji. Nie wykona już ciężkiej pracy, czyli trawienia, dlatego ostatni posiłek powinien być spożywany najpóźniej o godz. 18.00. Brak apetytu rano i problemy z porannym jedzeniem mogą mieć źródło w zaburzeniu rytmu dobowego, dlatego chcąc pomóc żołądkowi trawić, należy powoli dążyć do zmiany nawyków i powrotu do rytmu. Maksimum energetyczne żołądka to czas na poranną gimnastykę, aby pobudzić krążenie. Ćwiczenia oddechowe ułatwią harmonijne rozpoczęcie dnia. Dla lepszego trawienia i podniesienia odporności warto też masować punkt ST36 na nodze pod kolanem.

9:00-11:00 Śledziona

Energia z żołądka przekazywana jest do śledziony i tu przy jej udziale, dochodzi do transformacji energii z pożywienia i przekazywanie do kolejnego narządu, czyli serca – krwi. Dlatego dobra jakość krwi i prawidłowa praca serca po części powiązane są z trawieniem, pracą żołądka i śledziony. To czas transformacji i konwersacji pożywienia w energię. W tych godzinach jest też najwyższa koncentracja. Jest to czas na naukę. Nadmierne spożywanie surowego, zimnego pożywienia może osłabić trawienie, co osłabi śledzionę, a jej zdolności transformacji i odżywienia krwi będą słabe. Wówczas mogą pojawić się problemy z anemią, koncentracją, z redukcją masy ciała, obrzęki czy problemy z opadaniem narządów np. macicy. Śledziona odpowiedzialna jest za utrzymywanie krwi w naczyniach, co przy jej dysfunkcji, może objawiać się np. żylakami, pajączkami czy problemami z nadmiernymi krwawieniami miesięcznymi. Problemy z krwią mają swoje źródło w śledzionie, a cofając się wcześniej w zegarze, z trawieniem, pracą żołądka i odpowiednim pożywieniem. Dlatego chcąc zadbać o układ krążenia, należy zadbać o prawidłowe trawienie i pożywienie, uwzględniając porę dnia i rodzaj poży- wienia.

11:00-13:00 Serce

W maksimum energetycznym Serca może pojawić się kołatanie, duszności, zimne stopy czy dłonie. 11.00-13.00 to czas najwyższego Yang w naszym organizmie, czyli teoretycznie najwyższej wydajności fizycznej i umysłowej. Jednak osoby, które mają dolegliwości sercowe, chociażby nadciśnienie, nie powinny wykonywać ćwiczeń fizycznych, najwyżej pójść na spacer, nie stresować się, a wręcz można się lekko zdrzemnąć. W tym przedziale czasowym jest też największe narażenie na zawał. Warto zwrócić uwagę także na konsumpcję kawy – jest to czas, kiedy Serce pracuje na maksymalnych obrotach i w związku z powyższym nie potrzebuje już kolejnych stymulantów. Lepiej sięgnąć po napar z owocu czy kwiatu głogu. Napary kwiatowe, a także aromaty kwiatowe (np. aromat różany) wpływają kojąco na serce. Maksimum energetyczne Serca to dobra pora na spotkania biznesowe, aby w maksimum energetycznym Jelita cienkiego podjąć decyzję.

13:00-15:00 Jelito cienkie

W tych godzinach Jelito cienkie pracuje nad wchłanianiem pokarmu. To czas, kiedy może pojawić się senność, zmęcze- nie i spadek energii. Z jednej strony jest to związane ze spożytym posiłkiem, organizm potrzebuje energii, aby go strawić, ale z drugiej strony jest to minimum energetyczne Wątroby – gdy nie spaliśmy w nocy lub mamy zbyt dużo stresu, to może przyjść osłabienie. Jeśli ktoś może sobie pozwolić – najlepszym rozwią- zaniem będzie krótka drzemka nawet 15-minutowa. Większość zaburzeń na poziomie jelita cienkiego jest związana ze śledzioną, dlatego zaburzenia typu wzdęcia, stany zapalne jelit, sibo i inne należy rozpatrywać poprzez to, co dostarczamy oraz kiedy i jak jemy.

15:00-17:00 Pęcherz moczowy

W tym czasie jest maksimum energetyczne Pęcherza moczowego. To najlepsza pora do absorpcji i wydalania płynów. Wówczas ważne jest nawodnienie organizmu – najlepiej ciepłą wodą lub herbatą ziołową, co pozwala na codzienne odtruwanie organizmu. Dzięki transformacji Qi dokonującej się w Pęcherzu moczowym możliwe jest odzyskiwanie płynów, które Nerki wysyłają w górę do Płuc. W tym czasie dochodzi do tworzenia energii ochronnej WeiQi. Nie powinno się uprawiać intensywnego sportu. W tym czasie można się uczyć lub pracować. Spadek energii może skłonić do poszukiwań problemu w pracy pęcherza moczowego. Nadmierne oddawanie jasnego moczu czy nawracające zapalenia pęcherza nie muszą odzwierciedlać się tylko w godzinach przypisanych do tego narządu, ponieważ swoje podłoże mogą mieć również w emocjach (np. pieczenie pęcherza w wyniku tzw. ognia serca). Mętny, jasny mocz może mieć podłoże w wyniku zimnej wilgoci poprzez częste spożywanie wychładzających potraw np. serów, jogurtów, sałatek owocowych czy zimnych napojów. Nietrzymanie moczu może być związane ze słabością Płuc, które według zegara narządów znajdują się po przeciwnej stronie.

17:00-19:00 Nerki

Czas na ostatni, najmniejszy posiłek w ciągu dnia. Od godz. 19 żołądek i śledziona będą osiągać swoje minimum energetyczne. Wówczas spada wydolność, jesteśmy bardziej zmęczeni i potrzebujemy relaksu. W tym czasie nerki mają największą esencję i siłę do przekazywania tzw. jing, dlatego jest to najlepsza godzina, aby spłodzić silnego potomka.

19:00–21:00 Osierdzie

Osierdzie to ochrona serca, dlatego w tym czasie powinno się wyciszyć, unikać nadmiernych bodźców i ekscytacji. Jak najmniej korzystajmy z telefonu, komputera i telewizji. Masaż stóp, dobra książka czy luźne spotkania z przyjaciółmi i rodziną będą mile widziane. To dobry czas na seks, ale dla przyjemności, bo Osierdzie wskazuje na relacje z bliskimi. W tych godzinach następuje minimum żołądka, dlatego należy unikać ciężkich posiłków, a kolację najlepiej zjeść do godziny 19.00.

21:00– 3:00 Potrójny ogrzewacz

Potrójny ogrzewacz traktowany jest raczej jako system dowozu odżywienia do narządów. W tym czasie następuje wytwarzanie cennych płynów i regeneracja, dlatego najlepiej rozpocząć przygotowania do snu. Następuje także największe wydzielanie melatoniny, dlatego pamiętajmy, aby zgasić światło i unikać kontaktu z ekranem telefonu czy telewizora.

23:00-1:00 Pęcherzyk żółciowy Pęcherzyk żółciowy powiązany jest ściśle z wątrobą. Problemy ze snem mogą wskazywać na zaburzenia w tym obszarze. Pęcherzyk kontroluje też ścięgna i więzadła, dlatego szczególnie osoby ze skłonnościami do kontuzji nie powinny zarywać nocy. Z psychicznego punktu widzenia pęcherzyk żółciowy wpływa na samoocenę i łatwość w podejmowaniu decyzji. Zbyt intensywna praca czy kontakt z mediami wpływa negatywnie na stan serca i emocje, co może przejawiać się rozdrażnieniem, niezdecydowaniem, niską samooceną lub nadmiernym pobudzeniem.

1:00– :00 Wątroba

W tym czasie wątroba kończy rytm dobowy, przekazuje dalej energię do Płuc i cykl się powtarza. Dochodzi do odbudowania krwi i regeneracji tak, aby kolejny dzień zacząć w pełni sił. Brak poszanowania tego czasu będzie skutkował zmęczeniem, brakiem sił i rozdrażnieniem. Wątroba zarządza swobodnym przepływem Qi i przechowywaniem krwi, dlatego jej wyczerpanie może manifestować się w problemach z anemią, ale też słabym wzrokiem i skąpymi miesiączkami. Zaburzenia snu w tym czasie świadczą o problemie z wątrobą i jej przeciążeniem. Wówczas pomyślmy nie tylko o śnie, ale też o odpowiedniej diecie dla wątroby. Nie należy lekceważyć czasu regeneracji, jakim jest noc. Powinniśmy dążyć, aby przynajmniej w godzinach 23:00-3:00 spać, kiedy jest domykany cykl dobowy, a krew i energia regenerują się, czekając na nowe wyzwania.

Chińscy lekarze wykorzystują zegar narządów w celu zdefiniowania problemu występującego w naszym organizmie. Regularnie powtarzające się objawy w tych samych porach czasowych, są sygnałem o „awarii”, dlatego warto zwrócić uwagę, czy nie doświadczamy któregoś z nich. Przewlekłe niedopasowanie naszego stylu życia do wewnętrznego zegara np. nieregularne pory aktywności i snu, praca w nocy czy intensywne światło w godzinach nocnych mogą zwiększać ryzyko niektórych chorób. Chcąc zadbać o najlepszą wydolność naszego organizmu i utrzymać go w dobrej kondycji na długie lata, warto szanować rytm dobowy i postępować zgodnie z tzw. zegarem narządów.

Te artykuły zyskują na popularności

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Harmonia 2020 listopad-grudzień
miniaturka
2020-11-01

Zaburzenia gospodarki lipidowej (cholesterolu) w świetle medycyny dalekiego wschodu – Ajurweda. Część I

Na temat cholesterolu napisano tysiące prac. Medycyna klasyczna przywiązuje wielką wagę do osiągnięcia poziomów jak najniższych, wbrew danym z fizjologii. Uważa, że jego...

Harmonia 2017 maj-czerwiec
miniaturka
2017-05-01

Zegar narządów w medycynie chińskiej

wszystko w przyrodzie ma swój czas. to zdanie może wydawać się truizmem, ale również w kontekście naszych organizmów ma głęboki sens.


Harmonia 2016 listopad-grudzień
miniaturka
2016-11-01

Chińska medycyna zamiast zachodniej apteki

jak poradzić sobie z infekcją w kilka godzin? czy można pozbyć się bólu gardła w jeden wieczór, a następnego ranka zapomnieć, że szliśmy spać z cieknącym nosem? sięgając...

Harmonia 2022 maj-czerwiec
miniaturka
2022-05-19

Zadbaj o śledzionę

W medycynie chińskiej śledziona jest najważniejszym organem w ciele człowieka, zaś w medycynie Hildegardy odgrywa wyjątkowo dużą rolę w uwalnianiu krwi i limfy od substancji...

Dietetyk kliniczny, naturopata, akupunkturzysta. W 2005 r. ukończyła studia na Wydziale Nauk o Żywności na Uniwersytecie Przyrodniczym we Wrocławiu, podyplomowe studia dietetyczne na Akademii Medycznej w Poznaniu, a wkrótce po tym dietetykę wg. Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. W 2020 r. uzyskała dyplom czeladnika naturopaty. Ukończyła Wrocławska Szkołę Akupunktury we Wrocławiu oraz szkołę Akurat w Katowicach. Była i jest uczestnikiem wielu szkoleń z zakresu ziołolecznictwa m.in. Tadeusza Błaszczyka i Medycyny Świętej Hildegardy. Od 2008 r. prowadzi swoją praktykę we Wrocławiu pod nazwą Klinika Diety i Terapii Naturalnych Gryszkin. Od kilku lat zgłębia wiedzę dotyczącą grzybów medycznych, rozwijając tematykę Ganoterapii. Jest czynnym i aktywnym propagatorem profilaktyki zdrowotnej.
Harmonia 2022 listopad-grudzień (wydanie cyfrowe)

Archiwalne numery



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

[email protected]
[email protected]
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.