Zioła regulujące hormony

Wszystkie te procesy odbywają się niezwykle precyzyjnie, w kontrolowany sposób, chyba że… sami zakłócamy hormonalny ład poprzez nieodpowiednią dietę, permanentny stres, zanieczyszczone powietrze czy też spędzanie wieczoru przed telewizorem, który emituje niezwykle szkodliwe dla nas światło niebieskie. Nasza gospodarka hormonalna jest więc ciągle rozchwiana, nie mamy energii, tyjemy, mamy mgłę mózgową itp.

Stoi na czele wszystkich hormonów. To główny przedstawiciel glikokortykosteroidów, produkowany w korze nadnerczy. Jest niezbędny do przetrwania, bez niego byśmy umarli. Jednakże kortyzol jest dla nas dobry tylko wtedy, kiedy faktycznie zaistnieje sytuacja zagrożenia życia, gdzie konieczna jest walka lub ucieczka. A jak jest w dzisiejszych czasach? Nie mamy tylu zagrożeń, jedynie sami sobie je stwarzamy w swoim umyśle, przez co poziom kortyzolu mamy permanentnie podwyższony, co skutkuje obniżeniem poziomu innych hormonów, np. tych niezbędnych do reprodukcji – bo przecież przetrwanie jest najważniejsze dla organizmu. Istnieją pewne zioła – adaptogeny, które mają działanie wyciszające i obniżają stres.

Są to:

• ashwagandha – stosowana głównie w medycynie ajurwedyjskiej, poprawia koncentrację, redukuje zmęczenie i obniża poziom kortyzolu,
• rhodiola rosea – zwiększa odporność organizmu na stres psychiczny i fizyczny,
• schisandra – wykazuje działanie relaksacyjne i zapobiega depresji.

Wysoki poziom tego hormonu nie jest obojętny dla organizmu. Jednym z warunków zdrowia jest niski i stabilny poziom insuliny. Wysoki poziom insuliny podbija androgeny: dehydroepiandrosteron, androstendion, dihydrotestosteron, co przyczynia się do trądziku, zaburzeń miesiączkowania, a nawet zespołu policystycznych jajników.

Jakie zioła obniżają insulinę?

• berberyna,
• majeranek,
• pokrzywa,
• morwa biała.

Melatonina – hormon regulujący rytm dobowy, pochodna tryptofanu. Melatonina syntetyzowana jest w szyszynce. Fluor z wody pitnej i past do zębów uszkadza nam szyszynkę, zatem jeśli masz problemy z zasypianiem, zastanów się, czy przyczyną nie jest zatrucie fluorem. Zioła wspomagające wydzielanie melatoniny:

• głóg,
• melisa,
• koper włoski,
• lawenda.

Hormon ten podnosi temperaturę ciała, wpływa na ogólne samopoczucie kobiety. Nieprawidłowy poziom progesteronu wiąże się z: PMS, przyrostem masy ciała, wahaniem nastrojów. Zbyt niski poziom progesteronu może wynikać z nie prawidłowego funkcjonowania tarczycy lub z nadmiaru prolaktyny. Zioła wspomagające zbyt niski poziom progesteronu:

• niepokalanek mnisi,
• szafran.

Odpowiadają za budowę ciała kobiety, poprawiają koncentrację i pomagają utrzymać dobry nastrój. Jednakże jeżeli jest ich za dużo w organizmie, powodują: zatrzymanie wody w organizmie, endometriozę, bolesne miesiączki, bóle głowy, mgłę mózgową, a nawet raka piersi. Zioła obniżające poziom estrogenów:

• chmiel – szyszki chmielu obniżają poziom estrogenów poprzez aromatazę (enzym zamieniający testosteron w estrogen),
• kurkuma – ma silne właściwości przeciwzapalne, przeciwdziała proliferacyjnemu wpływowi estrogenów na komórki nowotworowe,
• rumianek,
• kozieradka.

PAMIETAJMY, że na czele hormonów stoi kortyzol. Nauczmy się więc wyciszać i medytować, ponieważ wysoki poziom tego hormonu alfa zawsze będzie wytrącał pozostałe z równowagi.