• Choroba Hashimoto często występu- je z SIBO (przerostem flory bakteryj- nej w jelicie cienkim). Warto zrobić wodorowy test oddechowy na SIBO.
• Choroba Hashimoto często wystę- puje razem z nietolerancją glutenu. Warto więc wykonać diagnostykę w tym kierunku.
• Choroba Hashimoto często idzie w parze z insulinoopornością.

Wspólnym mianownikiem chorób au- toimmunologicznych jest zespół nie- szczelnego jelita. Nabłonek jelita za- pobiega przedostaniu się bakterii cho- robotwórczych, obcych białek, do wy- soce immunoreaktywnej błony pod- ś luzów ej. Naruszona bariera śluzów- kowa umożliwia więc ekspozycję pod- śluzówkowych komórek odpornościo- wych na działanie antygenów bakte- ryjnych i pokarmowych, co prowadzi do niekorzystnej aktywacji immuno- logicznej — układ odpornościowy się myli i atakuje własne tkanki.

• stosować odpowiednią dietę zawie- rającą kiszonki, rosół, ocet jabłkowy,
• stosować preparaty zawierające kwas masłowy, colostrum, L-gluta- minę,
• unikać stresu, antybiotyków i spor- tów wyczynowych.

Wpisując w Pub Med.: Vitamin D3 and Hashimoto wyskoczy nam wiele arty- kułów. Jednym z nich jest artykuł opu- blikowany 12 lipca 2017 roku. W bada- niu pacjenci z poziomem poniżej 20 ng/ ml 25 (OH)D3 chorujący na Hashimoto przyjmowali 50 000IU wit. D3/tygodnio- wo przez 8 tygodni. Zaobserwowano u nich znaczny spadek poziomu autoprze- ciwciał po zastosowaniu kuracji witami- ną D3 oraz wzrost HDL.

Fundacja Westona A. Prince’a, zauwa- żyła, że witamina A działa synergistycz- nie z witaminą D, zapobiegając choro- bom autoagresywnym, poprzez tłumie- nie pewnego typu komórek autoagre- sywnych.

Dieta obfitująca w cynk (wołowina, szpi- nak, pestki dyni) zmniejsza stany zapal- ne związane z Hashimoto.

• przyrost masy ciała
• stany depresyjne
• trądzik
• łamliwe paznokcie
• zaparcia
• senność
• problemy z koncentracją
• uczucie zimna
• problemy z zajściem w ciążę
• obrzęki twarzy
• apatia
• zaburzenia miesiączkowania
• bóle stawów
• refluks
• problemy z trawieniem białka
• brak energii
• wypadające włosy.

Infekcja Yersinią zwiększa ryzyko za- chorowania na Hashimoto oraz choro- bę Gravesa Basedowa: Associations of Yersinia Enterocolitica Infection with Au- toimmune Thyroid Diseases: A Systema- tic Review and Meta-Analysis. Zangia- badian M, Mirsaeidi M, Pooyafar MH, Goudarzi M, Nasiri MJ. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets. 2021;21(4): 682-687. doi: 10.2174/1871530320666200 621180515.PMID: 32564766

Aby wyciszyć autoimmunizację, należy usunąć wszystkie czynniki, które ją po- wodują. Niestety, w praktyce nie jest to takie łatwe, gdyż w diecie tej jest dużo restrykcji. Podziwiam osoby, które wy- trwają 3-6 miesięcy w takim systemie żywieniowym. Na 3 - 6 miesięcy wyklucza się z diety:

• zboża zawierające gluten — bez- względnie
• pseudozboźa (gryka, amarantus, ryż, owies, miłka abisyńska, komo- sa ryżowa)
• nabiał krowi (nad kozim stawiam znak zapytania)
• rośliny psiankowate jak: tytoń, ba- kłażan, papryka, ziemniak, chili, cu- kinia, pomidor
• ashawagandhę — zawierają glikoal- kaloidy, które rozszczelniająjelita
• orzechy
• rośliny strączkowe (zawierają aglu- tyniny i prolaminy zaostrzające re- akcje autoimmunologiczne)
• herbata — zawiera fluor i glin
• drożdże
• alkohol.

Stosując protokół autoimmunologiczny, jemy głównie ekologiczne mięsa, warzy- wa, jajka, owoce, ryby i tłuszcze jak np. olej kokosowy, masło klarowane, oliwę z oliwek, smalec. Największy problem będą mieli weganie i wegetarianie, gdyż jedzenie dobrej jakości mięsa, rosołu i ryb jest kluczowe.

Jedną z przyczyn niedoczynności tar- czycyjest choroba Hashimoto. Jednak to działa w 2 strony. Jedną z przyczyn cho- roby Hashimoto jest niedoczynność tar- czycy.

• PFOA - zawierają go patelnie z teflo- nem
• Fluor-jest neurotoksyną, antagoni- stą jodu (kupuj pasty do zębów bez fluoru)
• Brom - antagonista jodu - znajduje się w nabiale przemysłowym
• NLPZ - niesteroidowe leki prze- ciwzapalne
• Antykoncepcja hormonalna
• Proso - zawiera tiomocznik „anty- hormon tarczycy"
• Nadmiar wapnia - pierwiastek ten spowalnia tempo pracy tarczycy
• Owies - auksyny owsa hamują dzia- łanie wydzielnicze tarczycy
• Soja - zawiera fitany, które blokują jod.

• Winne są estrogeny.
• Winny jest stres - My kobiety lubimy dużo brać na siebie, często jesteśmy perfekcjonistkami, pracujemy na 2 etaty, a później nasze nadnercza są wyczerpane, a co za tym idzie rów- nież tarczyca.
• Winna jest chemia z kosmetyków - Przeciętna kobieta codziennie nosi na twarzy ok. 500 różnych substan- cji chemicznych, które przez skórę przedostają się do krwi i zaburzają pracę hormonów.

1. Siarczany

2. BHA i BHT - są rakotwórcze i powo- dują problemy z tarczycą! płodnością

3. PEG, PEG-20

4. Ftalany - takie jak: DEP, DBP, DEHP, znajdują się w lakierach do włosów i paznokci

5. Formaldehyd (OMOM hydation) - uszkadza DNA, może być przyczy- ną astmy

6. Toluen - neurotoksyna uszkadzająca wątrobę i zaburzająca układ hormo- nalny — znajduje się w kremach do golenia i balsamach do ust

7. Dietanoloamina - stosowany w pro- duktach o kremowej i pieniącej się konsystencji

8. Oksybenzon (Benzophenone/PABA) - stosowany jako filtr przeciwsło- neczny - zaburza gospodarkę hor- monalną, powoduje raka

9. Talk - powiązany z występowaniem raka jajnika i chorobami układu mo- czowego

10. Triklosan (5-chloro-2,4 dichlorophe- noxy) - występuje w żelach antybak- teryjnych do rąk, pastach do zębów, dezodorantach, płynach do higieny intymnej. Wpływa negatywnie na tarczycę, płodność i rozwój płodu.

Traumy z przeszłości, których często nie jesteśmy świadomi, wpływają na nasz obecny stan fizyczny i psychicz- ny. Traumy, ciężkie przeżycia, demony przeszłości siedzą w nas głęboko na po- ziomie podświadomym — jednak, aby osiągnąć harmonię ciała i ducha trze- ba te traumy wyleczyć najlepiej przy po- mocy psychologa. Pamiętaj, aby wyjść z choroby zwycięsko, musisz być szczę- śliwa. Nie tracić łączności ze swoim cia- łem, wsłuchać się w nie i dostarczać mu tego, czego potrzebuje. Tyjesteś najważ- niejsza i Tyjesteś na 1. miejscu. Pamiętaj o tym, a Twoje ciało Ci za to podziękuje.

Pamiętaj, aby unikać „specjalistów”, którzy:

• Twierdzą, że jedynym rozwiąza- niem jest farmakoterapia.
• Sprawiają, że poczujesz się bezsilna - mówiąc, że to choroba nieuleczal- na i nie ma na nią rozwiązań.
• Nie biorą pod uwagę tego, jak się czu- je sz i co mówisz.
• Twierdzą, że dieta i styl życia nie ma znaczenia. Ufam, że czytając Harmonię, na takich „specjalistów” nie traficie, tylko na lu- dzi z ogromną wiedzą i otwartą głową ©.