2022-03-01

Przywrócenie z Harmonią

Chciałbyś poznać osobę, która najlepiej zadba o Twój organizm, pomoże Ci przywrócić harmonię i zdrowie? Tą osobą jesteś właśnie Ty! Od Ciebie zależy wszystko, Twój los jest w Twoich rękach, a Ty jesteś jego kowalem. Choćbyś miał na wyłączność najlepszych terapeutów, to bez Twojego zaangażowania i chęci zmiany na lepsze, nic się nie uda. Terapeuci są tylko dobrymi duszami, którzy podarują Ci złotą wędkę i pokaźą, jak z niej korzystać, resztę musisz zrobić sam, łowiąc złotą rybkę, a w tym przypadku jest to Twoje zdrowie — czyli najcenniejsze, co posiadamy.

Harmonia 2022 marzec-kwiecień...
zdjęcie
UDOSTĘPNIJ:

Szanowny Czytelniku musisz pamiętać, że nie jesteś w tym sam, wychodzimy do Ciebie z inicjatywą, która pomoże Ci tego dokonać, bo zmiana stylu życia, jaki prowadziliśmy przez lata, nie jest taka prosta i wymaga samodyscypliny, ale uwierz, że w dzisiejszych czasach to będzie najlepsze 60 dni, jakie możesz podarować swojemu organizmowi. W przemianie zajmiemy się czterema najważniejszymi aspektami, dzięki którym wzmocnisz swoją odporność, przywrócisz homeostazę, a co za tym idzie, pełnię radości z życia.

DIETA

Nie ma jednej diety dobrej na wszystko i odpowiedniej dla każdego, ale jest kilka produktów, które powinniśmy wyeliminować, aby zadbać o swoje zdrowie. W czasie tych 60 dni poniższe produkty trafiają na listę rzeczy zakazanych:

  • cukier,
  • żywność wysoko przetworzona (konserwy, gotowe dania, fast food itp.),
  • produkty zawierające toksyny i chemikalia,
  • substancje zaburzające gospodarkę hormonalną (np. ksenoestrogeny),
  • nabiał krowi (można zastąpić kozim lub produktami pochodzenia roślinnego),
  • alkohol i inne używki,
  • toksyczni ludzie wokół ©.

To, co jemy, może nas uleczyć, ale może też nam zaszkodzić. Dlatego staraj się jeść sezonowo, a zakupy spożywcze rób u lokalnego, zaufanego i sprawdzonego rolnika. Pierwszą zasadą jest, aby to, co jesz, miało najkrótszą drogę od słońca do talerza.

ŚNIADANIE ZJEDZ JAK KRÓL, OBIAD JAK KSIĄŻĘ, A KOLACJĘ JAK ŻEBRAK

Na okres wczesnowiosenny zmień swój jadłospis. Dzień zacznij od gorącej i sycącej zupy, długo i wolno gotowanej, na warzywach (osoby spożywające mięso, powinny użyć do wywaru mięso ekologiczne ze sprawdzonego źródła i zapomnieć o kupowaniu go w dyskontach, marketach i sieciówkach). Staraj się, aby jedzenie było zbilansowane, świeże i dostarczało Ci niezbędnych składników odżywczych. Prawidłowe nawodnienie organizmu to podstawa. W około 60% składamy się z wody i to jej potrzebujemy do transportu składników odżywczych, witamin, prawidłowego przebiegu trawienia i metabolizmu. Prawidłowe nawodnienie pomaga regulować temperaturę ciała. Niedoborowi mogą towarzyszyć zachwiania równowagi elektrolitowej. Minimalna ilość wypijanej wody na dobę powinna wynosić 30 ml na każdy kilogram masy ciała. W naszym wyzwaniu będziemy dążyć, aby weszło w krew picie 50 ml wody na każdy kilogram ciała.

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Nieodłączna partnerka zdrowego stylu życia, wspomagająca walkę z nadwagą i jeden ze sposobów walki z chorobami cywilizacyjnymi. Oprócz aspektów fizycznych wpływa na naszą psychikę, więc ruch powinien na stałe zagościć w naszym życiu. Każdy z nas bez względu na wiek powinien codziennie wykonać 10 000 kroków. Gdy dodasz do tego jakikolwiek trening czy nawet bieganie dwa razy w tygodniu, zmniejszysz ryzyko pojawienia się miażdżycy, chorób serca, udaru, a zwiększysz wydolność układu sercowo-naczyniowego. Jednym z celów naszego wyzwania jest motywowanie Cię do codziennej, chociażby 30-minutowej aktywności fizycznej.

RYTM DOBOWY

Przez postępującą technologię i zabiegane życie zamieszaliśmy w naszym zegarze biologicznym do tego stopnia, że coraz więcej osób boryka się z problemami z zasypianiem i zaburzeniem rytmu dobowego, który jest tak ważny. Niebieskie światło, na które jesteśmy narażeni praktycznie wszędzie, rozregulowuje nasze hormony. Są one produkowane i wydzielane w nieodpowiednich porach dnia, a co za tym idzie, przegapiamy moment naszej regeneracji, czyli snu, który powinien trwać 6-8 godzin i zaczynać się już koło godziny 22:00. Najlepszym rozwiązaniem, jakie możemy sobie zafundować to higiena snu i wieczorne rytuały polegające na wyciszaniu się w godzinach wieczornych, zminimalizowaniu sztucznego światła, wyłączeniu w domu elektrosmogu, spaniu w całkowicie zaciemnionym pokoju. Możesz wspomóc się specjalnymi okularami, które odbijają niebieskie światło i nie stymulują niepotrzebnie nadnerczy. Rytm, jaki powinniśmy wprowadzić w życie, to światło dzienne od samego rana i dużo ruchu. Wieczór można spędzić romantycznie przy świecach z muzyką solfeźową (432 Hz). Do- datkowo podczas wyzwania (a najlepiej już na zawsze:)) ustaw limit dzienny na korzystanie z telefonu na maksymalnie 90 minut w ciągu dnia.

SUPLEMENTACJA

Jest to dopełnienie naszej przemiany. Niestety, ilość witamin i minerałów z pożywienia znacząco zmalała przez bezustanne wyjaławianie ziemi, dlatego musimy wspomagać się suplementacją. Pamiętajmy, że suplementy to nie cukierki, które możemy brać w ciemno. Przed doborem odpowiedniej suplementacji, wykonajmy odpowiednie badania z krwi lub so-check, aby dobrać odpowiednie witaminy i ich dawki. Są jednak preparaty, które powinniśmy suplementować ze względu na nasze położenie geograficzne i niewystarczającą ich ilość pozyskiwaną z pożywienia. Na te 60 dni przemiany warto zaopatrzyć się w:

  • kompleks witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E, K,
  • magnez,
  • witaminy z grupy B (szczególnie dla osób będących na diecie roślinnej),
  • omega 3,
  • olej z czarnuszki,
  • probiotyki.

 

Więcej wiedzy na temat zdrowia zdobędziesz na konferencji pt. Czego Ci lekarz nie powie

Konferencje
miniaturka
2023-02-24

Konferencja Czego Ci lekarz nie powie 25.11.2023

Bilety do nabycia na stronie:

czegocilekarzniepowiekonferencja.pl

telefon:...

Te artykuły zyskują na popularności

Harmonia TV
miniaturka
2022-10-22

Wykład pt. "Leczenie autyzmu"

Wykład dra Huberta Czerniaka pt. "Leczenie autyzmu" przedstawiony na konferencji pt. "Czego Ci lekarz nie powie" w dniu 22.10.2022


Harmonia 2018 listopad-grudzień
miniaturka
2018-11-01

Statyny – lekarze o tym nie mówią

Poniżej podam kilka przykładów powikłań po stosowaniu leków z grupy statyn. Preparaty te są reklamowane jako środek na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.


Harmonia 2018 listopad-grudzień
miniaturka
2018-11-01

Powstrzymać raka

Każdy z nas zna przynajmniej jedną lub więcej osób cierpiącą na nowotwór. Dlaczego tak gwałtownie ta choroba rozprzestrzeniła się w obecnych czasach? Możemy podać prostą...

Harmonia 2019 marzec-kwiecień
miniaturka
2019-03-01

DMSO

DMSO (dimetylosulfotlenek) jest naturalnym i wszechstronnym środkiem terapeutycznym, który nie powoduje skutków ubocznych oraz często jest stosowany w medycynie naturalnej. Jest...

Dyplomowany Naturopata, dietetyk sportowy, wiceprezes fundacji Przywrócenie. Na co dzień pracuje w Gabinecie Terapii Naturalnych „Przywrócenie” w Łodzi, aktywnie prowadzi swoje media społecznościowe na Instagramie: FUNDACJA PRZYWRÓCENIE [email protected]
Harmonia 2022 marzec-kwiecień (wydanie cyfrowe)



Archiwalne numery

Nasi eksperci

Redakcja

Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.

 

Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165

[email protected]
[email protected]
www.harmoniatwojezdrowie.com

facebook.com/harmoniatwojezdrowie

Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.

Zobacz koniecznie

Nagranie z konferencji „Czego Ci lekarz nie powie” 13.11.2021 z G2 Arena Jasionka k. Rzeszowa

zobacz teraz

COOKIES

Korzystamy z Cookies, by zapewnić Ci dostęp do informacji, wszystkich oferowanych usług, by gromadzić informacje związane z korzystaniem z serwisu, a także wyświetlać reklamy dopasowane do użytkowników. Stosowane przez nas pliki typu cookies umożliwiają właściwe wyświetlanie treści, analizę ruchu internetowego, ruchu reklamowego, a także utrzymanie sesji po zalogowaniu. Można wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na używanie Cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.