Zioła a ochrona układu oddechowego

Przyczynia się bezpośrednio lub pośrednio do powstawania schorzeń układu oddechowego, układu krążenia, jest szczególnie groźne dla osób cierpiących na POChP (przewlekła obturacyjna choroba płuc), przypuszcza się, iż na terenach szczególnie skażonych odpowiada także za uszkodzenia płodu.

Zalecenie WHO odnośnie norm dobowych stężenia pyłu zawieszonego PM10 wynosi 50 mikrogramów na metr sześcienny, wskazuje jednocześnie, iż wyższe zanieczyszczenie jest szkodliwe dla ludzkiego organizmu. Alarm smogowy w Polsce jest ogłaszany, dopiero gdy stężenie pyłu zawieszonego PM10 w powietrzu przekroczy 300 mikrogramów.

Oczywiście najbardziej narażony jest układ oddechowy, w pierwszej kolejności pył wnika do płuc – w odruchu obronnym płuca wytwarzają więcej śluzu, który wiąże pyły z zamiarem ich wykrztuszenia. Im więcej śluzu w płucach, tym bardziej podatni jesteśmy na infekcje i zakażenia bakteryjne. Z płuc, zanieczyszczenia, a zwłaszcza metale ciężkie wraz z krwią trafi ają do wszystkich tkanek naszego organizmu, upośledzając ich funkcjonowanie. Jak bardzo nasz organizm jest zatruty metalami ciężkimi, możemy dowiedzieć się, przeprowadzając badania. Między innymi można wykonać badanie OligoCheck, które poza ustaleniem zatrucia tzw. metalami ciężkimi pochodzącymi z powietrza czy żywności, wskaże dodatkowo wartości niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin. Wskaże, czy nasz organizm radzi sobie ze stresem oksydacyjnym i jest w stanie usunąć toksyny z tkanek. Możemy obserwować wskaźniki tj. poziom pracy układu nerwowego, odpornościowego, hormonalnego czy kondycji skóry, włosów i paznokci. Pomiar dokonywany poprzez badanie tkanki miękkiej dłoni fotospektrometrem jest bezinwazyjny – coś dla tych, którzy nie lubią igieł. Wynik dostępny jest w ciągu kilku minut, w formie bardzo czytelnych diagramów.

O płuca musimy dbać niezależnie od pory roku, choć późną jesienią, zimą i wczesną wiosną – czyli ponad pół roku – są one narażone najbardziej. Gdy zadbamy o płuca, cały organizm nam podziękuje. Najlepszym i najprostszym sposobem są zioła, które będą dbały nie tylko o płuca, ale także o inne organy.

• są bogatym źródłem antyoksydantów, zmniejszają uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki i zmniejszają stres oksydacyjny;
• działają oczyszczająco;
• działają wykrztuśnie, ułatwiając pozbycie się wydzieliny z układu oddechowego;
• działają regenerująco na tkankę płuc;
• rozluźniają mięśnie górnych dróg oddechowych;
• łagodzą podrażnienia górnych i dolnych dróg oddechowych;
• działają bakteriobójczo, bakteriostatycznie;
• działają fungistatycznie;
• hamują rozwój wirusów.

W celu naturalnego oczyszczenia płuc najlepiej zacząć stosować olejki eteryczne, szczególnie takie jak eukaliptusowy, sosnowy, jodłowy, pichtowy, rozmarynowy, majerankowy. Najprostszym sposobem są inhalacje. Olejki wraz z parą wodną trafi ą bezpośrednio do dróg oddechowych – wystarczy dodać 5-6 kropli tego olejku eterycznego do gorącej wody, nakryć głowę ręcznikiem i wdychać przez ok. 10 minut.

Co więcej, olejki eteryczne po rozpyleniu w pomieszczeniu działają dezynfekująco i zmniejszają ilość unoszących się w powietrzu patogenów.

MIODUNKA PLAMISTA, czyli płucnik, dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn. Posiada m.in. biodostępny krzem, fl awonoidy, kwas rozmarynowy, antocyjany, garbniki, saponiny oraz śluzy, które działają osłonowo na błony śluzowe układu oddechowego. Dawniej była bardzo popularna, preparaty miodunkowe używane były w leczeniu praktycznie wszystkich schorzeń układu oddechowego, także ciężkich np. pylicy płuc.

OREGANO pozytywnie wpływa na kondycję płuc, głównie za sprawą obecności w roślinie kwasu rozmarynowego i karwakrolowego (występują w roślinie, jak i w olejku eterycznym). Działanie tych związków polega na zmniejszaniu przekrwienia i ograniczaniu wpływu histaminy (redukują jej wytwarzanie) na drogi oddechowe. Warto zatem włączyć oregano do diety, np. dodawać kilka kropel olejku do soku, a ziele do potraw. Możemy też pić herbatę z suszonych liści. Oregano działa wykrztuśnie, więc olejek można wykorzystać do inhalacji.

MIRT ZWYCZAJNY niegdyś obecny na każdym oknie zwiększa wydzielanie śluzu w górnych drogach oddechowych. Surowcem leczniczym są liście i owoce mirtu, a niekiedy też kwiaty. Olejek mirtowy zawiera duże ilości związków terpentynowych, które ułatwiają oddychanie i usuwanie zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny.

Mięta Pieprzowa, Oman Wielki, Lobelia, Doględa Wielka, Rozmaryn Lekarski, Zielona Herbata, Imbir, Prawoślaz Lekarski, Babka Lancetowata i Zwykła, Tymianek pospolity, Koper Włoski, Biedrzeniec Anyż, Lukrecja Gładka, Malwa Czarna, Dziewanna, Lipa, Rumianek, Sosna, Jodła, Świerk.

ZIOŁA PO 1 CZĘŚCI: kwiat lipy, liść babki lancetowatej lub zwykłej, liść podbiału, kwiat rumianku, pączki sosny zwyczajnej, kwiat malwy czarnej, ziele miodunki.

ZIOŁA PO 1/2 CZĘŚCI: liść tymianku, owoc kopru włoskiego.

Mieszankę można wzbogacić, dodając korzeń lukrecji, nie mniej jego ilość nie powinna przekraczać 8% całkowitej masy mieszanki. Korzeń lukrecji należy stosować ostrożnie, szczególnie u osób zmagających się z nadciśnieniem i chorobami serca.

Miodunka plamista to podstawowe zioło, w tym wypadku, pędy sosny stosujemy tradycyjnie ze względu na zawartość olejków eterycznych, podobnie jak tymianek – który dzisiaj jest tylko przyprawą, a kiedyś stanowił podstawowe ziele związane z domowym leczeniem infekcji górnych dróg oddechowych. Babka, podbiał i malwa wspomogą odkrztuszanie wydzieliny z płuc, rumianek i owoc kopru włoskiego mają działanie rozluźniające.

1 łyżkę stołową ziół należy zalać 250 ml wody, parzyć pod przykryciem ok. 10 – 15 minut, odcedzić, można osłodzić miodem lub sokiem malinowym. Dobrym sposobem jest przygotowanie sobie porcji dziennej 500 ml do termosu i popijanie ciepłego naparu w ciągu dnia. Spożycie przygotowanego naparu najlepiej zakończyć do godziny 16., aby nie prowokować kaszlu późnym wieczorem i w nocy.

Poza ziołami ważna jest także dieta bogata w witaminy C, A i E. Witamina A ułatwia napływ komórek układu odpornościowego do dróg oddechowych i układu pokarmowego. Znajdziemy ją w rybach, maśle, żółtku jaj. Żółte, pomarańczowe, ciemnozielone i czerwone warzywa i owoce zawierają duże ilości beta -karotenu, który organizm przekształca w witaminę A. Witaminę C znajdziemy w owocach cytrusowych, brokułach, warzywach kapustnych, w papryce, truskawkach, czarnych porzeczkach i kiwi, a przede wszystkim w dzikiej róży. Witamina E jest obecna w kiełkach pszenicy, w orzechach, migdałach, ziarnach słonecznika, w ciemnym pieczywie i w zielonolistnych warzywach.

Dbajmy zatem o płuca, a cały organizm nam podziękuje.