Biorąc pod uwagę spadek aktywności fizycznej i wzrost otyłości wśród dzisiejszej młodzieży, konieczne jest przedstawienie jej różnych metod treningowych w celu zwiększenia zainteresowania aktywnością fizyczną. Mniej niż jedna trzecia młodzieży jest regularnie aktywna fizycznie. Wskaźnik otyłości niemal podwoił się u
Młodzież a trening z obciążeniem. Alternatywny sposób na aktywność fizyczną Czytaj więcej
Zdrowy tryb życia to dokonywanie świadomych wyborów, które przyczyniają się do obniżenia ryzyka wystąpienia chorób. Podejmowanie aktywności fizycznej wpływa pozytywnie na układ krwionośny, oddechowy, odpornościowy, poprawę samopoczucia i kondycję fizyczną. Obecna sytuacja skłania nas do refleksji nad wpływem aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna a odporność Czytaj więcej
Czym jest ketoza? Ketoza to stan, w którym organizm jako paliwo energetyczne wykorzystuje tłuszcz, a nie cukier, czyli glukozę. Metabolizm człowieka wytwarza z kwasów tłuszczowych ciała ketonowe, które są alternatywnym nośnikiem energetycznym. Z ich pomocą komórki mózgowe oraz nerwowe prawidłowo
Trening w ketozie Czytaj więcej
Teoretycznie każdy wie, że dzieci uczą się od dorosłych, a ich najważniejszymi autorytetami są rodzice. W praktyce jednak nie każde dziecko ma dobre wzorce w domu. Trudno oczekiwać, że zaszczepimy w dziecku miłość do aktywności fizycznej, jeśli sami będziemy jej
Jak namówić dziecko do ćwiczeń? Ćwicz razem z nim. Czytaj więcej
Pierwszą Twoją myślą, kiedy skończysz „magiczną” czterdziestkę, będzie: „Myślałem, że poczuję się starszy”. Jestem prawie w połowie kolejnej dekady, a mimo to nadal czuję się tak, jakbym miał 20 lat. Zauważyłem jednak, że regeneracja i odzyskiwanie sił po treningach o
Aktywność i trening po 40-ce Czytaj więcej
W obecnych czasach wiele dzieci prowadzi siedzący tryb życia i poświęca coraz mniej czasu na aktywność fizyczną w porównaniu z poprzednimi pokoleniami. Zamiast tego spędzają swój wolny czas oglądając telewizję, używając komputerów lub tabletów i grając w gry wideo. Ponadto
Trening dzieci i młodzieży Czytaj więcej
Nieodłącznym elementem uprawiania sportu jest wysiłek fizyczny. Podczas pracy mięśni zachodzi spalanie składników energetycznych i powstają znaczne ilości ciepła, które musi zostać usunięte, aby nie dopuścić do przegrzania organizmu. Jak to działa? Oddawanie nadmiaru ciepła następuje poprzez poszerzone naczynia krwionośne
Nawodnienie organizmu przy wysiłku Czytaj więcej
Ruch – obok mowy – jest najpowszechniej i najwszechstronniej wykorzystywanym środkiem w kontakcie człowieka z otaczającym światem. Organizm ludzki został skonstruowany do ruchu, dlatego do optymalnego funkcjonowania potrzebna jest regularna aktywność fi zyczna. Potrzeby te są zindywidualizowane i zależą od
Ruch zastąpi prawie każdy lek, podczas gdy żaden lek nie zastąpi ruchu Czytaj więcej
Czwartego marca obchodziliśmy Światowy Dzień Otyłości. W tym okresie minął rok od panującej w Polsce pandemii COVID-19. Jak podaje Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny, w jej okresie około 28% Polaków i Polek przybrało na wadze [1]. W
Powrót do aktywności fizycznej Czytaj więcej
Redakcja czasopisma Harmonia.
Twoje Zdrowie,
Twoja odpowiedzialność.
Prenumerata: 728 457 165
Stoiska wystawiennicze: 503 447 471
Bilety na konferencje: 728 457 165
Reklama: 503 447 471
Redakcja: 728 457 165
redakcja@harmoniatwojezdrowie.com
dystrybucja@harmoniatwojezdrowie.com
www.harmoniatwojezdrowie.com
facebook.com/harmoniatwojezdrowie
Wszelkie prawa zastrzeżone. Dziękujemy, że korzystasz z legalnego źródła. Pamiętaj! Wydawca nie wyraża zgody na pobieranie, kopiowanie, powielanie i udostępnianie materiałów bez zgody Wydawcy poza portalem harmoniatwojezdrowie.com. Pobieranie, kopiowanie i powielanie materiału opublikowanych w portalu Harmonia Twoje Zdrowie Twoja Odpowiedzialność bez zgody Wydawcy to poważne przestępstwo. Jeśli chcesz możesz udostępnić link do portalu w mediach społecznościowych.
